Как настроить себя на похудение

Разумеется, ничего не дается просто так, и вряд ли кому-либо удастся похудеть, ничего для этого не делая. Но с другой стороны, никакая физкультура и никакие изнурительные диеты не помогут, если нет нужного психологического настроя. Но как его создать?

Мотивация

Если вы взялись за похудение, то вы поставили перед собой определенную цель — увидеть себя в лучшей физической форме, избавиться от проблем со здоровьем, стать привлекательнее в своих глазах и глазах противоположного пола. Однако, не все так просто — с новым весом придет и новый образ жизни!

Представьте себе, как много вы сможете себе позволить, как только придете к цели. Вы сможете поменять гардероб, а может быть, даже сменить стиль — на что-то радикально противоположное. В новом образе и общение, и работа пойдут куда легче — ведь свежая струя всегда благоприятно влияет на любые начинания.

Вы почувствуете уверенность в себе, а вместе с ней придут и бодрость, и хорошее настроение. Больше никакой неловкости и стыда, больше никакого внутреннего ощущения непривлекательности. Сейчас же встаньте перед зеркалом и поздоровайтесь с вашим новым Я: еще бы, ведь оно появилось в тот самый момент, когда вы решили меняться к лучшему!

Позитивный настрой

Плохое настроение, как ни странно, влияет на вашу фигуру непосредственно: как курящий в стрессовой ситуации за сигаретной пачкой, так и вы, почувствовав, что у вас опускаются руки, стремитесь тут же заполнить образовавшуюся пустоту чем-то вещественным, чем-то, реальность чего вы сможете ощутить тут же, безотлагательно.

Самый простой вариант — это, разумеется, еда, самый быстрый — сладкое. Контролировать свое питание человек в плохом настроении не имеет никакого желания: ведь он совершенно не имеет никакой веры в себя, а, следовательно, зачем лишние ограничения, если это не приведет ни к какому результату?

Хитрость заключается в том, чтобы вовремя отделить причину от следствия. Внешний вид, несмотря ни на что, имеет очень большое значение в жизни человека. Чем хуже, по вашему мнению, вы выглядите, тем меньше у вас сил заниматься собой. Позвольте себе быть красивым человеком. Просто примите это: вы хороши собой, просто немного приуныли.

Теперь самое время позаботиться о себе. Если ваш ребенок заболеет, вы не станете ругать его за это, верно? Подумайте точно так же и о своем теле. Не занимайтесь самоистязанием — проявите к себе уважение. Все обязательно получится — вы же этого хотите!

Помогите себе

Итак, отныне ваше тело — ваш ребенок: примем это за аксиому. Следовательно, стоит отнестись к нему с максимальным вниманием.

Откажитесь на время от общения с теми людьми, которые не верят в ваш успех — лишние разговоры вас только утомят, а ведь вам нужны силы на коррекцию режима питания и занятия спортом. Проводите побольше времени на свежем воздухе, гуляйте, выезжайте за черту города — берите своих близких на пикники и лесные прогулки. Четко следите за графиком своего сна — это тоже очень важно.

Не позволяйте себе сдаваться: теперь — только вперед! Представьте, как здорово вы себя почувствуете, когда, вопреки всему, добьетесь все-таки назначенной цели. А вы это сделаете — ведь вы уже начинаете верить в себя!

 

Приглашаю вас на сайт www.nadietah.ru - дневники худеющих.
Там вы можете завести персональный дневник и рассказывать о своем опыте похудения, удачном или не очень; находясь на диете, делиться опытом, каждый день фиксировать свои достижения, отмечать съеденные продукты и ушедшие килограммы, а главное - получать добрые советы и слова поддержки. Добро пожаловать!

Даже на диете можно питаться вкусно! Читайте, как легко приготовить низкокалорийные, диетические блюда в мультиварке.

А на сайте "Компьютер и здоровье" вы найдете описание заболеваний, которые может спровоцировать компьютер, и мер для их профилактики.