Диета 2468

Диета 2468 весьма популярна среди европейских моделей. Именно они, стремясь к совершенству, создали новую программу питания, которую активно практикуют в жизни. И эта система дает свои результаты! Диета 2468 помогает необычайно быстро сбросить вес перед очередным показом, съемкой или кастингом. Поэтому для многих моделей такой режим питания – лучшее решение проблемы.

Однако не стоит во всем подражать этим красоткам. Ведь ради славы и глянцевых журналов они готовы идти на все – даже пожертвовать своим здоровьем. Диетологи обращают внимание на то, что этот режим питания подойдет далеко не всем. А неукоснительно следуя его рецептам, вы будто играете с огнем. Будьте осторожны!

У тех, кто сидел на диете 2468, мнения о ней весьма противоречивы. Некоторые считают, что эта программа питания позволяет ускорить обмен веществ, а некоторые утверждают, что из-за рекордно малого количества калорий обмен веществ, напротив, замедляется. Более того, через некоторое время вы снова наберете вес, да еще и с лихвой. Что ж, оба варианта развития событий очень возможны. Все зависит от индивидуальных особенностей вашего организма. Поэтому прислушивайтесь к себе. А если вы готовы к подобному испытанию, тогда за все время диеты, которая рассчитана на 12 дней, вы избавитесь от 5-10 килограмм лишнего веса.

Суть диеты 2468

Эта диета считается низкокалорийной, и она весьма жесткая. Ее принцип как раз основан на подсчете потребляемых калорий. Согласно установленной схеме, в первый день вы должны набрать лишь 200 калорий, во второй – 400, в третий – 600 и в четвертый – снова на 200 калорий больше, то есть 800. Эти четыре дня должны повториться три раза. Благодаря такой специфике лишние килограммы уйдут за короткое время. Ведь, по мнению сторонников этой диеты, постоянное чередование дней с малым и увеличенным количеством калорий значительно повышает метаболизм.

Стоит отметить, что точных рецептов с продуктами диета 2468 не предполагает. Есть можно все, что угодно. Однако количество потребляемых калорий не должно превышать норму! В таких условиях можно не перечислять допустимые продукты, все равно на таких количествах калорий сильно не разгуляешься. Но, тем не менее, старайтесь особое внимание уделять продуктам, в которых содержатся углеводы. Именно они придадут вам энергии в течение всего дня. Также не отказывайте себе в белковой пище.

Не забудьте и о правилах выхода из диеты 2468. После завершения всего курса не радуйте себе изобилием блюд и продуктов. Выход должен быть плавным, поэтому с каждым днем добавляйте в рацион по 200 калорий. И за несколько дней вы сможете достичь обычной калорийности для взрослого человека. А это – приблизительно 2000 калорий. Кроме того, сразу не балуйте себе жирной пищей. Животные жиры можно употреблять лишь через 12 дней после завершения 12-дневной диеты 2468.

Итак, повторим еще раз.
1 День – 200 калорий.
2 День – 400 калорий.
3 День – 600 калорий.
4 День – 800 калорий.
Такой четырехдневный цикл надо повторить три раза.

В первый день сложно подобрать для себя приемлемые блюда, ведь он очень мал по калорийности. Однако и из этой проблемы можно с легкостью выйти. К примеру, рацион первого дня может быть следующим: тарелка овощного салата, заправленного, например, лимонным соком, но ни в коем случае не маслом, сметаной или майонезом, несколько фруктов, стакан молока или булочка с чаем. Что касается жирной пищи, от нее следует отказаться, поскольку она очень калорийна.

Еще один примерный рацион питания на 200 ккал:
Завтрак: 2 огурца на 30 ккал и кусочек сырного пирога на 40 ккал.
Обед: вода и цветная капуста на 30 ккал.
Полдник: вода и цветная капуста на 10 ккал.
Ужин: ломтик сыра на 20 ккал, кусочек ветчины на 20 ккал, курага на 40 ккал и стакан чая.

На второй день можно будет порадовать себя блюдами с большим количеством калорий.

Показания и противопоказания.

Диетологи настаивают на том, что этот режим питания противопоказан людям младше 16 лет. Также диета 2468 будет суровым испытанием для тех, кто страдает хроническими заболеваниями и у кого нарушен обмен веществ. Ведь при прохождении этого курса питания все болезни могут только обостриться. А недостаток питательных веществ и витаминов скажется на общем состоянии здоровья.

Что ж, если вы считаете, что готовы к диете 2468, дерзайте... И помните, что повторять ее не рекомендуется чаще одного раза в 2 месяца.