Диета ABC 50 дней, или Ана-диета

Аббревиатура ABC происходит от английского «Ana Boot Camp». Диета ABC на 50 дней была придумана людьми, которые страдают анорексией, и поэтому её ещё называют Ана диетой (Ana – анорексия). В последние годы завоевала довольно большую популярность во всём мире.

Диета ABC 50 дней – как видно из самого названия, 50-дневная диета, близкая к голоданию, с очень жёстким ограничением по потреблению калорий в день (от нуля до пятисот). Ана диета максимально эффективна и позволяет сбросить в весе до 20 килограмм, но она потенциально опасна для здоровья. Употреблять в пищу разрешается любые продукты, самое главное – считать калории и не выходить за рамки дневной нормы. Каждый день в Ана диете полуголодный или совсем голодный.

Подробное описание диеты ABC

В основе Ана-диеты лежит следующее весьма спорное утверждение: когда человек резко уменьшает потребление пищи, его организм включается в защитный режим голодания. При этом резко усиливается метаболизм в организме, чтобы можно было справиться с будущей нехваткой пищи. Каждый день, меняя количество калорий, вы сбиваете свой организм от намеченной программы самосохранения и он перестаёт понимать, что столкнулся с острой нехваткой пищи – это притупляет чувство голода.

Количество калорий по дням во время диеты ABC 50 дней:
день 1 - 500 калорий (или менее);
день 2 - 500 калорий (или менее);
день 3 - 300 калорий;
день 4 - 400 калорий;
день 5 - 100 калорий;
день 6 - 200 калорий;
день 7 - 300 калорий;
день 8 - 400 калорий;
день 9 - 500 калорий;
день 10 – полное голодание;
день 11 - 150 калорий;
день 12 - 200 калорий;
день 13 - 400 калорий;
день 14 - 350 калорий;
день 15 - 250 калорий;
день 16 - 200 калорий;
день 17 – полное голодание;
день 18 - 200 калорий;
день 19 - 100 калорий;
день 20 – полное голодание;
день 21 - 300 калорий;
день 22 - 250 калорий;
день 23 - 200 калорий;
день 24 - 150 калорий;
день 25 - 100 калорий;
день 26 - 50 калорий;
день 27 - 100 калорий;
день 28 - 200 калорий;
день 29 - 200 калорий;
день 30 - 300 калорий;
день 31 - 800 калорий;
день 32 – полное голодание;
день 33 - 250 калорий;
день 34 - 350 калорий;
день 35 - 450 калорий;
день 36 – полное голодание;
день 37 - 500 калорий;
день 38 - 450 калорий;
день 39 - 400 калорий;
день 40 - 350 калорий;
день 41 - 300 калорий;
день 42 - 250 калорий;
день 43 - 200 калорий;
день 44 - 200 калорий;
день 45 - 250 калорий;
день 46 - 200 калорий;
день 47 - 300 калорий;
день 48 - 200 калорий;
день 49 - 150 калорий;
день 50 – полное голодание.

Показания и противопоказания к применению ана-диеты.

Лично я рекомендовала бы эту диету тем, кто очень хочет заболеть анорексией. А всем остальным посоветовала бы про нее даже и не думать. Ну а рекомендации, которые можно найти в разных источниках, звучат примерно так:

"Диету ABC могут попробовать люди, которые имели опыт многодневного голодания. Длительное голодание, без соответствующей подготовки и опыта, может очень отрицательно отразиться на вашем здоровье. Ни в коем случае не начинайте эту диету, не проконсультировавшись предварительно с врачом. На протяжении всего курса контроль за вашим состоянием здоровья со стороны медиков обязателен!

Эффект потери веса сохраняется долго, если не сорваться, а плавно выйти из этой длительной голодной диеты. Повторять воздержание от пищи, используя низкокалорийную диету Ана, можно не чаще, чем один раз в два-три года."

 

Приглашаю вас на сайт www.nadietah.ru - дневники худеющих.
Там вы можете завести персональный дневник и рассказывать о своем опыте похудения, удачном или не очень; находясь на диете, делиться опытом, каждый день фиксировать свои достижения, отмечать съеденные продукты и ушедшие килограммы, а главное - получать добрые советы и слова поддержки. Добро пожаловать!

Даже на диете можно питаться вкусно! Читайте, как легко приготовить низкокалорийные, диетические блюда в мультиварке.

А на сайте "Компьютер и здоровье" вы найдете описание заболеваний, которые может спровоцировать компьютер, и мер для их профилактики.