Арбузная диета

В конце лета - начале осени все мы с огромным удовольствием лакомимся сладкими и сочными арбузами. Но мало кто знает, что с их помощью можно еще и сбросить несколько лишних килограммов. Сделать это поможет вкусная и приятная арбузная диета для похудения.

Правила и меню арбузной диеты

Сама по себе арбузная диета очень проста: надо есть только арбузы, из расчета - в день килограмм мякоти на 10 килограммов массы тела (разделив на 5-6 приемов). Если при этом сильно мучает голод, можно в каждый прием пищи съедать еще 1-2 кусочка черного хлеба.

Продолжительность арбузной диеты - 5 дней, в варианте с употреблением черного хлеба диета может продолжаться до 10 дней при условии, что вы хорошо себя чувствуете. Внимательно следите за своим состоянием: у некоторых людей организм не переносит такое арбузное монопитание. Однако если на второй-третий день не возникло никаких проблем (тяжесть в животе, метеоризм, другие неприятные ощущения), то почти наверняка вы нормально выдержите весь необходимый срок диеты.

Выход из диеты

После окончания арбузной диеты рекомендуется еще на 10 дней перейти на арбузное питание:

• На завтрак и обед - несладкие каши на воде (лучше всего овсянка), постное мясо (рыба, птица), овощные салаты без жировой заправки, немного сыра.
• На ужин - арбуз из расчета 1 килограмм мякоти на 30 килограммов массы тела.

Отзывы и результаты

Отзывы худеющих об арбузной диете в основном положительные. Тем, кто ее выдержал, удается сбросить от 5 до 10 килограммов. Согласитесь, прекрасный результат!

Впрочем, не так уж мало и тех, кому диета на арбузах не подошла. Главный признак того, что этот способ похудения не для вас - появление неприятных ощущений в желудке и кишечнике (вздутие живота, боли в нем, повышенное газообразование и т.п.) Обычно они возникают на 2-3 день диеты. Разумеется, в таком случае диету надо немедленно прекратить.

Противопоказания

Противопоказана арбузная диета при камнях в почках, сахарном диабете, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы, врожденных аномалиях мочеполовой системы, аденоме предстательной железы, пиелонефрите, послеоперационных спаечных процессах.

С большой осторожностью надо применять эту диету при колитах и склонности к диарее.

И похудение, и очистка организма!

Арбузная диета способствует не только похудению, но и очистке организма (в первую очередь почек) от шлаков, токсинов и других вредных веществ. Арбуз является отличным мочегонным средством.

Встречаются даже рекомендации по выведению камней из почек с помощью арбузов, которые я здесь приводить не буду, так как очень сомневаюсь в их безопасности. А вот существенное похудение и легкость во всем теле после двух недель арбузной диеты и следующего за ней арбузного питания ощутить действительно удалось.