Французская диета

Французская диета рассчитана на 14 дней. Во время диеты требуется строго соблюдать рацион, употреблять только указанные продукты и строго в той последовательности, как в описании диеты.

Принципы французской диеты

Основа французской диеты для похудения - почти полный отказ от углеводов. Авторы диеты обещают, что за две недели у вас произойдет полная перестройка обмена веществ в организме, и после окончания диеты сладенького вам уже не захочется.

Меню французской диеты

Первый день:

• завтрак - черный кофе;
• обед - два яйца, листовой салат, помидор;
• ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.

Второй день:

• завтрак - черный кофе, сухарик;
• обед - кусок вареного мяса;
• ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.

Третий день:

• завтрак - черный кофе, сухарик;
• обед - морковь жареная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин;
• ужин - два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.

Четвертый день:

• завтрак - черный кофе, сухарик;
• обед - одно яйцо, свежая морковь, сыр;
• ужин - фруктовый салат, кефир.

Пятый день:

• завтрак - тертая морковь с лимонным соком;
• обед - вареная рыба, помидор;
• ужин - кусок вареного мяса.

Шестой день:

• завтрак - черный кофе;
• обед - вареная курица, листовой салат;
• ужин - кусок вареного мяса.

Седьмой день:

• завтрак - чай;
• обед - вареное мясо, фрукты;
• ужин - нежирная ветчина или колбаса.

Вторая неделя французской диеты - полное повторение первой.

Кроме перечисленных напитков, между приемами пищи разрешается пить воду - простую кипяченую или слабоминерализованную минеральную без газа.

Правила применения французской диеты

Во время диеты полностью исключаются сахар, соль и специи: все блюда и напитки необходимо готовить и употреблять без их использования.

Как видим, количество употребляемых продуктов французская диета не ограничивает: кусок вареного мяса - понятие весьма растяжимое:). Поэтому переносится она достаточно легко. Но, конечно, это не означает, что то же мясо, рыбу или салат можно съедать по килограмму за раз. Надо придерживаться известных всем с детства правил: кушать не торопясь, тщательно пережевывая пищу, и вставать из-за стола тогда, когда кажется, что уже почти наелись, но хочется еще кусочек.

Повторять французскую диету для похудения можно раз в полгода.