Питьевая диета

Суть питьевой диеты понятна уже из ее названия. На протяжении 30 дней, а именно такова продолжительность диеты, надо употреблять продукты, которые можно пить, но нельзя жевать. Разрешены, в частности, любые питьевые молочные и кисломолочные продукты, куриные и овощные бульоны, соки, простая и минеральная вода, чай, кофе, какао, которые не возбраняется немного подслащивать. При этом простой воды надо выпивать не менее полутора литров в сутки.

Принимать эту жидкую пищу можно в любом количестве и в любое время. При этом надо стараться сделать рацион максимально разнообразным. Приготовьтесь к тому, что в первое время вам нестерпимо будет хотеться чего-нибудь пожевать, это будет, пожалуй, самым серьезным испытанием во время диеты.

Суть и эффективность питьевой диеты

Разработчики диеты уверяют, что такой режим питания позволит добиться прекрасных результатов: не только существенного похудения, но и хорошо почистить организм от шлаков и токсинов, дать отдых и разгрузку пищеварительному тракту. Правда, отзывы о питьевой диете людей, которые рискнули ее попробовать, далеко не столь однозначны.

• В первые 10 дней питьевой диеты происходит очистка полых органов: желудка, кишечника. В эти дни возможно появление налета и слизи на языке, которые надо очищать.
• В течение следующих десяти дней происходит очистка почек и печени, которая у многих сопровождается неприятными, дискомфортными ощущениями в области этих органов.
• В заключительные 10 дней диеты происходит очищение организма на клеточном уровне.

Уже к концу первой недели вы должны ощутить приливы бодрости, почувствовать хорошее настроение и легкость во всем теле. А в середине месяца должен начаться процесс активного сжигания жиров.

На протяжении всей диеты надо следить за стулом. Он должен быть ежедневным. При проблемах в этой части увеличьте долю продуктов, обладающих слабительным действием: свежий кефир, соки с мякотью и др. В течение всего месяца рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы или биодобавки.

Минусы и противопоказания

Надо заметить, что питьевая диета оценивается врачами-диетологами далеко не однозначно.

• Во-первых, она имеет множество противопоказаний, и при наличии любых хронических заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем решиться на нее.
• Во-вторых, многие врачи вполне аргументированно ставят под большое сомнение сам факт наличия каких-то шлаков в нашем организме и, соответственно, любые методы его "чистки".
• И, в-третьих, эта диета серьезно ломает выработанный тысячелетиями привычный ритм нашего пищеварения, что может повлиять на состояние здоровья самым непредсказуемым образом.

Если же вы все-таки решитесь на такой смелый эксперимент над своим организмом, внимательно прислушивайтесь к своему организму и при любых неприятных ощущениях обращайтесь к врачу. И помните, что повторять питьевую диету можно не чаще чем раз в год.

Важно также правильно выходить из нее. После завершения питьевой диеты жесткую пищу надо вводить в свой рацион плавно и постепенно.