Кукурузная диета

Кукурузная диета, как и сама кукуруза, пришла к нам из Америки, где ее популярность бьет все рекорды. Диета эта краткосрочная, всего 4 дня, за которые можно скинуть 4-5 килограммов.

Рацион кукурузной диеты

В первые 2 дня ежедневный рацион составляют:

• 400 граммов кукурузы;
• 1 морковка или 1 огурец среднего размера;
• 1 болгарский перец или 1 помидор;
• 1 яблоко или киви;
• зелень, лук (зеленый и репчатый) в неограниченном количестве.

Эти продукты надо разделить на 4-5 приемов пищи, причем кукуруза должна присутствовать в каждом в примерно одинаковом количестве, а остальные продукты - как вам захочется. Можно кушать все по отдельности, можно делать из этих продуктов салаты, ничем их не заправляя.

Кукурузу можно брать как свежую (400 граммов - это 2 початка среднего размера), так и консервированную (1 банка). Свежую, конечно, предпочтительнее, она гораздо полезнее. Употреблять ее можно в отварном, запеченном или тушеном виде, но в любом случае готовить ее надо без масла и прочих добавок.

Рацион третьего и четвертого дня аналогичен первым двум, за следующими исключениями:

• количество кукурузы сокращается до 200 граммов;
• можно добавить в рацион до 150 граммов грибов.

Рекомендации

Диета весьма жесткая и голодная, поэтому не стоит применять ее дольше четырех дней и чаще чем раз в месяц. Как и любая краткосрочная диета, она не обеспечит долговременного и стабильного результата. Вы рискуете очень быстро вновь набрать сброшенные килограммы после возврата к своему обычному режиму питания, если не внесете в него серьезные коррективы.

Кукуруза содержит достаточно много белков и углеводов, поэтому ее меню чуть более сбалансированное, чем у большинства других быстрых диет, но считать его полноценным никак нельзя, и выработке навыков здорового, рационального питания кукурузная диета для похудения отнюдь не способствует. После ее окончания вполне может возникнуть желание объесться до отвала и чем попало. К чему это может привести, думаю, можно не объяснять...

Потому и рекомендации по ее применению будут совсем не оригинальными. Если вы действительно хотите похудеть, всерьез и надолго, то лучше выбрать какую-то другую диету, более долгосрочную и не столь жесткую. А кукурузная диета подойдет, если ваша цель - быстренько избавиться от нескольких килограммчиков в какому-то важному событию, не особо заботясь о том, что произойдет с вашей талией потом...