Диета «антиэстрогены»

Диета «антиэстрогены» для вас, если вы уже испробовали все: экстремальные похудения, голодание и физические упражнения. Эта диета поможет вам похудеть, очистить организм и приведёт в норму гормоны. Она позволит сократить избыток гормона эстрогена, который отвечает за большинство болезней, включая ожирение и избыточный вес.

Диета антиэстрогены основана на предположении, что избыток эстрогена в организме является основной причиной избыточного веса и ожирения, болезней и снижения жизнеспособности. Причем появляться он может как у женщин, так и мужчин.

Загрязненная окружающая среда и пища - причина повышенного эстрогена

Сегодня, окружающая среда загрязнена огромным количеством химических веществ, которые, попадая в организм, стимулируют выработку женского полового гормона эстрогена. Более того. Во многих вещах, без которых мы уже не представляем свою повседневную жизнь, содержатся химические вещества, получившие название ксеноэстрогены. Попадая в организм, они оказывают на него точно такое же действие, как эстроген. Ксеноэстрогены в больших количествах находятся в пластмассе, игрушках, ПВХ, дезодорантах, духах, зубных пастах, шпатлевках, используется в стоматологии, косметологии, маникюре.

Синтетические эстрогены могут также встретится в мясе, соевых продуктах и даже в питьевой воде. Другая пища, которая оказывает влияние на гормональный фон тела это: соевые продукты, в том числе стероидные эстрогены, тыква, шалфей, овощи и фрукты, мясо животных или рыб с добавлением гормонов.

Такая мешанина может испортить гормональный фон человека и привести к возникновению различных заболеваний, в том числе к избыточному весу и ожирению.

Антиэстрогенная диета: преимущества и недостатки

Антиэстрогенная диета очень популярна в Соединенных Штатах, а также начинает покорять и другие страны (Западная Европа, Израиль). Заинтересованы в ней не только люди с избыточным весом, но и все те, кто хочет питаться здоровой пищей.

Избыток эстрогена является причиной ожирения и избыточного веса

У вас накапливается жир вокруг бедер и живота? Это эффект «доминирования эстрогенов». У мужчин избыток эстрогена блокирует производство тестостерона, увеличивается грудь и жир накапливается вокруг живота, бедер и ягодиц, как это происходит у женщин. Уменьшается либидо, появляется хроническая усталость.

Антиэстрогенная диета отличается от всех

Восстановление эндокринного фона выполняется в три этапа. Первый этап занимает около недели. Заключается он в детоксикации печени. В течение этого времени нужно есть фрукты и овощи (предпочтительно в свежем виде), обезжиренный йогурт, яйца, бобы, цельные зерна.

На следующем этапе диеты употреблять больше продуктов, имеющих антиэстрогенные свойства, и хорошие жиры (например, оливковое масло). Оливки, свежие орехи, семена подсолнечника, тыквы также дают антиэстрогенный эффект.

Третий этап считается естественным образом жизни, можно включать мясные и макаронные изделия, хлеб. Вы можете съесть их только на ужин.

Избегать следует:

  • жирного и красного мяса: говядины, свинины;
  • пиво. Хмель обладает эстрогенной активностью и снижает либидо;
  • использования пластиковых контейнеров и фольги. Ни в коем случае не нагревать их. Фталаты переходят в продукты и превращаются в гормон;
  • средств, содержащих «антибактериальное» вещество триклозан. Оно входит в состав многих сортов мыла, зубной пасты, жидких средств для мытья посуды. Триклозан имеет химическую структуру, подобную эстрогену. Он был недавно признан как фактор нарушения половых гормонов.

 

Приглашаю вас на сайт www.nadietah.ru - дневники худеющих.
Там вы можете завести персональный дневник и рассказывать о своем опыте похудения, удачном или не очень; находясь на диете, делиться опытом, каждый день фиксировать свои достижения, отмечать съеденные продукты и ушедшие килограммы, а главное - получать добрые советы и слова поддержки. Добро пожаловать!

Даже на диете можно питаться вкусно! Читайте, как легко приготовить низкокалорийные, диетические блюда в мультиварке.

А на сайте "Компьютер и здоровье" вы найдете описание заболеваний, которые может спровоцировать компьютер, и мер для их профилактики.