Диета "Мгновение"

Диета "Мгновение" относится к разряду жестких диет и не подходит для частого использования. Это, что называется, экспресс-вариант для тех, кто хочет мигом сбросить вес. Рассчитана она ровно на 7 дней. Перед тем, как начать мучить свой организм, прочитайте, пожалуйста, рекомендации.

Правила диеты "Мгновение"

1. Ни в коем случае не начинайте диету, если подозреваете, что не сможете её закончить.
2. Если все же решились, то строго придерживайтесь правил.
3. Если в ходе диеты почувствуете сильные боли или слабость - немедленно выходите из неё.

Рацион диеты

День 1. Сухое голодание

Под сухим голоданием (или полным голоданием) следует понимать полноценный отказ от еды и воды. В ходе такого голодания организм изгоняет из себя излишки воды, что всегда служит одной из причин избыточного веса. Отказ от воды избавляет от отечности.

День 2. Овощной

Перво-наперво после сухого голодания нужно попить чистой воды. Пьем медленно, по глоткам. Сначала один глоток, через 10 минут 3 глотка, через 10 минут можно пить как обычно.

• Завтрак.
  1. Берём 2 сочные моркови и трём на мелкой терке. Морковь перекладываем в миску. Свежую зелень (укроп, петрушка, кинза) мелко порубить и добавить в морковь. Все перемещать, есть без соли.
  2. Через полчаса разрешается выпить зелёный чай с лимоном.
• Обед.
  1. Выпейте 2 стакана чистой воды и приступайте к приготовлению салата на обед.
  2. Возьмите две сырые свеклы, потрите корнеплоды на крупной терке. Сложите тертую свеклу в миску и немножко приправьте чёрным молотым перцем. Свежую зелень мелко порубите, и посыпьте ею свеклу.
  3. Через 30 минут выпейте чашку зелёного чая с мятой и лимоном, либо настой из плодов шиповника с медом и лимоном.
  4. Примерно через час после обеда приготовьте салат из огурцов, помидоров, авокадо, свежей зелени (листья зелёного салата, укропа, петрушки и кинзы) и красного лука. Все овощи хорошо перемешайте и ешьте салат без соли.
• Ужин.
  На ужин следует съесть одно из перечисленных блюд:
  1. Морковный салат с зеленью (который был на завтрак).
  2. Салат из свеклы с зеленью, который готовился на обед.
  3. Салат из овощей.
  4. Салат из капусты с зеленью. Капусту следует немного помять руками и добавить зелень.

День 3. Фруктовый

• Завтрак.
  1. Выпейте 2 стакана чистой воды с добавлением 1 чайной ложки сока лимона или апельсина.
  2. Съешьте на выбор: яблоки или груши. Можно съесть не более 3-х плодов. Либо приготовьте фруктовый салат: порезать на дольки 1 банан, 1 яблоко, 1 грушу, заправить жидким медом и корицей.
  3. Через 15 минут выпейте чашку зелёного чая с лимоном, либо настой из шиповника с медом.
• Обед.
  1. Выпейте 2 стакана чистой воды.
  2. Съешьте 2 банана, через 15 минут 2 яблока, через 15 минут 1 грушу.
  3. Через полчаса выпейте чашку зелёного чая с лимоном. Или настой из шиповника с медом.
• Ужин.
  Выберите одно блюдо:
  1. Фруктовый смузи.
  2. 3 яблока. По прошествии 15 минут съешьте 1 грушу.

4 день. Питьевой

В этот день следует употреблять только жидкости, будь то чай, кофе или фруктовые соки. Пить можно сколько угодно. Любая твердая еда в этот день запрещена!

5 день. Овощной

Повторяется рацион второго дня.

6 день. Фруктовый

Повторяется рацион третьего дня.

7 день. Завершение диеты

В этот день полагается кушать чуть больше предыдущих дней. Рекомендуется за основу взять фруктовый день, только прибавить к нему ещё овощной салат с авокадо.

Всем здоровья и красоты!