Читинг на диете

Читинг является совершенно новым направлением в диетологии, и как все новое, в настоящее время он быстро набирает популярность. На русский язык «читинг» переводится как «обман». Давайте разберемся, в чем же заключается суть этого направления и оценим его эффективность.

Что такое читинг в похудении

Суть данной методики состоит в предоставлении вашему организму нескольких дней «чревоугодия», ну, или по крайней мере, так это воспринимается нашим мозгом. То есть в этот день мы позволяем себе съесть что-нибудь очень вкусное, только заменяем любимые сладости на полезные и низкокалорийные продукты. В итоге ваш организм радуется и желудку довольно-таки не плохо, и что самое важное – вы остаетесь в форме.

Смысл данной методики – воздействие на подсознание. Если подробно изучить процесс похудения, то станет понятно, что существуют моменты, когда люди срываются, и все предыдущие шаги в сторону похудения становятся напрасными. Когда же приходит этот самый момент срыва? Вот, к примеру, женщина сидит на диете, почти ничего не ест, постоянно нервничает, в итоге нервы сдают и вот он – тот самый «переломный» момент, когда она не выдерживает и сдается. Избежать такого момента поможет читинг. Используя читинг, вы можете себе позволить съесть любимый фрукт или обезжиренное мороженое.

Во время диеты организм сильно истощается, как следствие, ухудшается самочувствие, появляется слабость и депрессия. Как правило, в таких обстоятельствах организм начинает требовать калории, и причем в больших дозах. Также необходимо отметить, что в этом случае в жировых клетках откладывается вся употребленная сахароза, поскольку организм просто боится потерять ее снова. В результате ваши труды сводятся к нулю.

Читинг позволит избежать подобных ситуаций, внеся в вашу диету «загрузочные» дни. В такие дни вы сможете съесть немного вкусненького (без особого вреда для своей фигуры) и продолжить продвигаться к стройности без вреда для собственного психологического здоровья.

Правила читинга во время диеты

В программе читинга имеются некоторые правила, которые вам не следует нарушать:

• Кушать в «загрузочные дни» можно все, однако свое предпочтение лучше отдать различным фруктам, обезжиренным лакомствам и низкокалорийным десертам.
• Количество съеденных вкусностей не должно превышать пищеварительные возможности вашего желудка (не нужно съедать по три торта или по пять килограмм конфет).
• Жидкость – главное правило диет и в том числе читинга. Выпивайте как минимум два литра воды каждый день.
• Длительность программы читинга не должна превосходить длительности самой диеты.

Зная эти простые правила, вы сможете сделать диету своим образом жизни.