Ударные режимы похудения

Ударные режимы являются особой разновидностью диет для похудения, но они требуют более строгого выполнения всех условий. Прописать тот или иной режим может только опытный специалист.

Существует множество видов ударных режимов для похудения. Вот некоторые из них.

Режим для снижения веса доктора Вага

Ж. Вага – известный во всем мире ученый, разработавший данный режим на основе личных исследований функционирования человеческого организма. Данный диетический комплекс дает реальную возможность похудеть на 5-8 килограммов за кратчайший промежуток времени. По окончании данного режима начинается так называемая «щадящая» диета.

Суть ударного режима Вага

Утром, после того как вы проснулись и немного «растряслись», выпейте натощак стакан воды, насыщенной минералами и микроэлементами. Это поможет запустить организм с самого начала дня и улучшит функционирование мочевыводящей системы. Потом лягте в постель и полежите еще приблизительно 1 час.

Завтрак №1. 2 яйца (только белки!), гренка, свежие фрукты, хлеб или бисквит (не более 10 граммов).

Завтрак №2. Мясо-барбекю (максимум 300 граммов) или отварная рыба, зеленые несладкие овощи и фрукты, в составе которых не содержится крахмал.

Обед. Ешьте то же самое, что во время второго завтрака. Одно условие: если на второй завтрак вы ели жареное мясо, то на обед скушайте вареную рыбу, и наоборот.

К тому же, просто необходимо употреблять максимум 1 ложку масла (предпочтительно натурального сливочного, никаких спредов) и не более 3 граммов соли в день.

Режим для похудения от доктора Дежена

С помощью этого режима ваш организм быстро избавится от лишней воды в тканях и поможет наладить процесс обмена веществ. Исключите из своего рациона соль, а употребление жидкости за сутки сведите к минимуму – не более 0,75 л.

Следуйте такому рациону 4 раза в неделю:

• Утром употребить чашку несладкого зеленого чая или черного кофе.
• В полдень – не более 100 граммов мяса или рыбы и 80 граммов обезжиренного творога.
• Вечером – то же, что и в полдень, только без рыбы.

В оставшиеся 3 дня диетической недели можно переходить на более щадящий режим питания. В рацион разрешается ввести немного большие порции мяса или яйца, более объемные порции рыбы (по 100 грамм утром, днем и вечером), а также зелень и овощи зеленого цвета. Фрукты и жидкость можно употреблять в неограниченном количестве.

На протяжении всего этого диетического комплекса необходимо находиться в состоянии покоя и умиротворения, не нервничать по пустякам и не смотреть волнительных телепередач, а уж тем более фильмов ужасов.

Это режимы, которые требуют строгого назначения врача после тщательного осмотра.

А вот один ударный режим, который вы вполне можете назначить себе сами. С его помощью в ваш организм ежедневно будет поступать от 1300 до 1800 калорий.

Режим Жильбера – Дрейфуса

Данный режим состоит только из двух приемов пищи в день: первого и второго завтрака.

Первый завтрак: кружка некрепкого чая (молоко добавлять не разрешается), небольшой кусочек прессованного сахара, сочные фрукты (не более ста граммов), яйцо всмятку (1 штука), гренка.

Второй завтрак: овощно-травяная закуска (можно добавить пряные травы), нежирное мясо (100 граммов), зеленые овощи (не более 300 граммов) или картофель (не более 75 граммов), салат (200 граммов), 1-2 гренки, фрукты (не более ста граммов), фруктовый сок (не более 60 граммов).

Прежде чем выбирать ударный режим, хорошенько взвесьте все «за» и «против», ведь бросать диету на полпути недопустимо. Это может привести к тому, что вы наберете больше килограммов, от которых будет нелегко избавиться без сильных физических нагрузок.