Томатная диета

Не так много найдется людей, которые не любили бы помидоры. Этот вкусный и полезный овощ (а точнее говоря, ягода:) но не будем заморачиваться на ботанических тонкостях:)), помимо всех свои полезных свойств, о которых тут рассказывать не буду, обладает еще парочкой качеств, делающих его очень полезным для худеющих.

• Во-первых, это низкая калорийность.
• Во-вторых, томаты содержат в большом количестве вещества, способствующие нормализации обмена веществ: лимонную, яблочную, щавелевую кислоту, витамин C и ряд других.
• Кроме того, помидоры нормализуют работу кишечника, имеют легкое слабительное действие.

Благодаря этим свойствам помидоры широко используются в различных диетах для похудения. В очень многие диеты они входят в качестве вспомогательного продукта, и имеется несколько диет, в которых помидоры составляют их основу. Их так и называют: помидорные, или томатные диеты. Познакомимся с ними подробнее, двигаясь, как обычно, от простого к сложному:).

Томатная разгрузка

Однодневная томатная разгрузка, или помидорный разгрузочный день, заключается в том, что в течение дня надо съесть полтора килограмма помидоров, разделив их примерно поровну на 4 приема пищи. Кушать их в свежем виде, без соли и прочих приправ и, само собой, не сдабривая маслом, сметаной и прочими салатными заправками.

Если очень нужно, можно на такой разгрузке посидеть и 2 дня, но больше - не стоит. За день будет уходить около килограмма веса.

Трехдневная томатная диета

На этой диете можно сбросить 3-4 килограмма за 3 дня. Ежедневный рацион таков.

• 7:00. Крупный помидор и белки двух вареных яиц.
• 10:00. Один помидор и немного сыра (20-30 граммов).
• 13:00. Небольшой кусочек отварного куриного филе (граммов 50), салат из 2-3 небольших помидорок, заправленный оливковым маслом, стакан кефира.
• 16:00. Помидор и пара кусочков сыра.
• 19:00. 50 граммов нежирного творога, салат из 1-2 помидоров с зеленью.

Выдерживать как меню, так и часы приема пищи надо строго. Впрочем, если вы ведете "совиный" образ жизни, то вполне можно сдвинуть часы приема пищи в соответствии с вашим распорядком дня.

Советы по применению томатной диеты

Противопоказаний к применению томатной диеты немного. Не рекомендуется она страдающим гастритом, язвой желудка и 12-перстной кишки, хроническим холециститом или панкреатитом (и уж тем более при их обострении). Нельзя употреблять помидоры при отравлении, даже самом легком.

Помидоры полезны при хронических заболеваниях сердечно-сосудистой системы, малокровии, заболеваниях вен, в том числе при тромбозе. Есть даже сведения, что они способствуют профилактике онкологических заболеваний, способны замедлить, а иногда и остановить рост опухолей. Соответственно, страдающие этими заболеваниями вполне могут попробовать томатную диету для похудения, чтобы сбросить пару-тройку лишних килограммов, разумеется, вне стадии обострения и только с одобрения своего лечащего врача.