Лучшие диеты

Диеты, диеты, диеты... Именно диеты большинство людей, желающих похудеть, выбирают как главное средство борьбы с лишним весом. Безусловно, они правы. Без диеты или, как минимум, без нормализации питания снижение веса, эффективное похудение просто немыслимо.

Но какую же диету выбрать? Как определить, что вот эта диета подойдет вам идеально, а вот та, хоть и расхваленная во множестве источников как самая эффективная диета на свете, вам скорее навредит, чем поможет?

На этом сайте я решила собрать самые разные диеты для похудения. Эффективные и не очень, диеты быстрые и длительные, на 100% соответствующие канонам здорового питания и в корне им противоречащие. Но не просто собрать, а, так сказать, разложить по полочкам, классифицировать и постараться понять, какие же из них и в каких случаях надо применять, а какие лучше обходить стороной.

Скажу сразу: я не врач-диетолог. И вообще не врач. Но я изучила огромное количество литературы, посвященной ожирению, правильному питанию, похудению и диетам в частности, немало из прочитанного испробовала на себе. И думаю, что мои советы окажутся по-настоящему полезны всем, кто хочет похудеть.

И добавлю еще вот что. По моему глубокому убеждению, диеты - это лучшее средство для похудения. Но далеко не единственное! Результаты вашей борьбы с лишним весом будут куда значительнее, если, садясь на диету, вы будете вместе с тем заниматься физкультурой (или хотя бы просто побольше двигаться), регулярно делать массаж, водные процедуры, париться в баньке. Все это поможет вам не только похудеть, но и поддерживать себя в отличном тонусе.

Удачи!

Диета на топинамбуре

Топинамбур – не очень-то известное у нас растение. Этот овощ полезен для здоровья к тому же и является просто находкой для тех людей, кто хочет сбросить вес. Диета для похудения, основой которой является топинамбур, весьма эффективна.

Ягодная диета

Это замечательная диета, которая особенно хороша в теплое время года. Организм уже не нуждается в большом количестве калорий, чтобы защититься от морозов. К тому же в это время на прилавках можно найти аппетитные, свежие и недорогие ягоды. Кушая их, вы получите не только наслаждение вкусом, но также насытите организм разными витаминами и другими ценными питательными веществами.

Лигурийская диета

Проблемы с весом омрачают жизнь многих девушек, но не все садятся на диету. Некоторые сомневаются в успехе, другие просто не хотят себя серьезно ограничивать. На выручку придет лигурийская диета, во время которой не приходится отказываться от вкусных блюд.

Гликемический индекс и похудение

Многие люди считают, что секрет похудения прост: отказаться от сладкого, мучного, жирного и усердно заниматься спортом. Но многим людям, строго придерживающимся столь простых правил, тем не менее не удается сбросить вес. А дело все в том, что кроме наличия поверхностных сведений о здоровом питании и правильном образе жизни, необходимо знать некоторые понятия, без которых похудение просто невозможно. Одним из самых важных является понятие гликемического индекса.

Джусинг

Джусинг — так иногда называют самый жесткий вариант соковой диеты, предусматривающий только употребление соков и других некалорийных напитков (вода, зеленый и травяной чай, отвар шиповника). Фактически это разновидность детокса. Когда вы потребляете в пищу только соки или напитки, организм не тратит энергию на переваривание тяжелой пищи, а направляет ее на процессы самоочищения. И пока ваш организм избавляется от токсинов и шлаков, вы избавляетесь от лишних килограммов.

Страницы

Модные диеты

Да-да, и в мире диет тоже существует своя мода. Постоянно вспыхивает интерес то к одной, то к другой диете, ну а какие-то остаются на пике интереса многие месяцы и даже годы. Дак что же модно сейчас? (замечу только в скобочках, что даже самая модная диета вовсе не обязательно окажется лучшей именно для вас:))

Кремлевская диета

Кремлевская диета остается самой модной и популярной диетой на протяжении вот уже нескольких лет. Правда, эффективность этой диеты, на мой взгляд, куда ниже, чем ее "раскрученность":) Да и подойдет она далеко не всем... Суть кремлевской диеты - в очень серьезном ограничении углеводов, если не сказать, что в почти полном отказе от них.

Японская диета

Так называемая японская диета, не имеющая на самом деле ничего общего с традиционным питанием жителей страны восходящего солнца, также очень популярна в нашей стране. Ее авторы обещают просто фантастический результат: не только значительное похудение, но и полную перестройку обмена веществ, благодаря которой вы не будете полнеть как минимум 2-3 года. Вот только часто бывает, что чем громче обещание, тем... сами знаете что:)

Диета по группе крови

Как уверен Питер Д'Адамо, автор этой теории питания, именно от группы крови зависит, какие продукты будут полезны для конкретного человека, а какие вредны, какие будут способствовать похудению, а какие - набору веса. И свою диету каждому человеку надо строить, отталкиваясь именно от своей группы крови.

Диета Ларисы Долиной

Диета Ларисы Долиной получила свое название благодаря слухам о том, что постройнела знаменитая певица именно с помощью этой диеты, а вовсе не тех пилюль для похудения, которые она так активно когда-то рекламировала. Выдержать диету Долиной непросто, и далеко не всем она подойдет, но познакомиться с описанием этой диеты, думаю, будет интересно, даже если вы и не собираетесь испробовать ее на себе.

 

Приглашаю на сайт "На диетах - дневники худеющих" всех желающих не просто похудеть, но сделать это в компании единомышленников.

Заходите, регистрируйтесь, заводите там свой дневник похудения, рассказывайте в нем о своем опыте борьбы с лишним весом, о своей любимой диете, об опробованном вами, успешно или не очень, методе похудения. А участники нашего сообщества худеющих всегда поддержат вас добрым словом, посоветуют, как похудеть правильно и эффективно, помогут выбрать подходящую именно для вас диету и не дадут упасть духом в самые тяжелые минуты. Добро пожаловать!

А большую и качественную подборку диет вы найдете на сайте www.dietky.ru - каталог диет для похудения.

Subscribe to Best-diet.ru RSS