Вкусная диета

Можно ли худеть на жесткой диете и испытывать от этого удовольствие? Можно и нужно! - именно так считают авторы метода, получившего «говорящее» название - вкусная диета.

Действительно ли так вкусен рацион этой диеты, судите сами. Ведь, как известно, сколько людей, столько и вкусов:). Я же ограничусь тем, что познакомлю вас с этой диетой и выскажу свое мнение об ее эффективности. А уж пробовать ли ее на собственной шкуре, решайте сами.

Вкусная диета: описание и меню

Главное правило вкусной диеты - серьезное ограничение углеводов. Из рациона надо исключить все сладости, мучные продукты, кондитерские изделия и крупы. При этом объем пищи и общая калорийность рациона жестко не ограничиваются, но нельзя переедать, из-за стола надо вставать с чувством легкого голода, когда кажется, что надо бы скушать еще чуть-чуть.

Продолжительность диеты - до 5 дней. За это время может уйти от 2 до 4 килограммов. Темп похудения во многом зависит от того, насколько вы сумеете выдержать правило: вставать из-за стола чуть раньше, чем почувствовали ощущение сытости.

Вот примерные варианты меню вкусной диеты. Не обязательно строго придерживаться именно этого рациона, вы можете проявить фантазию и разнообразить свое меню, не выходя за рамки главных правил диеты.

1 вариант.

• Завтрак: кофе без сахара, 2 зеленых яблока, кусочек твердого сыра с черным хлебом грубого помола.
• Обед: жареное мясо с гарниром из свежих или отварных овощей (помидоры, огурцы, капуста, болгарский перец).
• Полдник: брынза в любом количестве, кофе по желанию.
• Ужин: мясо или рыба, приготовленные любым способом, с гарниром из вареных или тушеных овощей.

2 вариант.

• Завтрак: яичница из 2 яиц, кофе без сахара.
• Обед: карбонад или ветчина, сладкий перец, салат из огурцов и помидоров.
• Полдник: сыр фета или тофу, кофе по желанию.
• Ужин: кефир, творог или мясо в любом виде с овощами.

Во время диеты надо пить побольше воды, чтобы обеспечить нормальную перистальтику кишечника и работу почек. Желательно выпивать не меньше 2 литров воды в день.

Рекомендации

Как видим, вкусная диета позволяет питаться достаточно разнообразно и вкусно. Вместе с тем малоуглеводное меню является серьезным испытанием для организма, даже если общий объем пищи не ограничен. Возможно появление слабости, снижение работоспособности и даже полуобморочные состояния. В таком случае надо немедленно принять порцию углеводов (например, выпить стакан чая с 2-3 ложками сахара) и прекратить диету, вернувшись к своему привычному меню.

Вкусная диета, как и все малоуглеводные диеты для похудения, имеет достаточно много противопоказаний, поэтому перед ее применением надо обязательно посоветоваться с врачом.