Крабовая диета

Вопреки своему названию, крабовая диета основана вовсе не на употреблении экзотических морепродуктов, а на столь популярных в нашей стране крабовых палочках. Поэтому она вполне доступна для всех худеющих.

Крабовые палочки - диетический продукт?

Напомню, что крабовые палочки делают вовсе не из крабов, а из филе рыбы, чаще всего минтая. Палочки, сделанные на совесть, сохраняют в себе все полезные свойства этой рыбы, а их немало.

Но, к сожалению, таких добросовестных производителей не так много, а подавляющее большинство крабовых палочек содержат в себе огромное количество дешевых ингредиентов, никоим образом к рыбе и морепродуктам не относящихся. В их составе вы можете найти растительные масла (в том числе пальмовое), сою, яичный белок и тому подобное, не говоря уж о всяческих красителях, консервантах и загустителях. Причем общее количество этих добавок, бывает, превышает количество рыбного фарша.

Так что, выбирая крабовые палочки для диеты, если вы все же решитесь ее попробовать, внимательно изучайте их состав.

Меню крабовой диеты

А чтобы испытать на себе диету на крабовых палочках, надо иметь большую силу воли. Ибо диета эта жесткая и низкокалорийная. Все ежедневное меню состоит из 200 граммов палочек и одного литра кефира жирностью не выше 2,5%. Этот более чем скудный набор продуктов надо разделить на 5-6 приемов пищи и кушать каждые 2-3 часа.

Кроме того, надо пить побольше жидкости, желательно выпивать не менее двух литров в день. Разрешенные напитки: вода и зеленый чай, естественно несладкий.

Правила применения диеты на крабовых палочках

Калорийность дневного рациона диеты составляет около 450 ккал, что, конечно, чрезвычайно мало. Поэтому длительность крабовой диеты не должна превышать четырех дней, за которые может уйти до 5 килограммов. Да и эти 4 дня выдержать очень непросто.

Скажу прямо, я бы не стала советовать эту диету. Конечно, если вам срочно надо сбросить несколько килограммов, чтобы влезть в любимое платье, она вам поможет это сделать, но надеяться на сколь-нибудь длительное сохранение результата не стоит. А чтобы такое четырехдневное полуголодание не нанесло серьезного ущерба здоровью, следует перед началом диеты проконсультироваться с врачом.