Похудение и темперамент

При похудении учитывается состояние здоровья, самые мелкие особенности организма, но задумывались ли вы когда-нибудь о том, что следует обратить внимание и на свой темперамент? Удивительно, но это так: кому-то не хватает мотивации, а кто-то, загоревшись идеей стать лучше, перегорает после первой трудности. Зная свой характер, похудеть будет куда проще: сейчас вы убедитесь в этом сами.

Холерик

Всем известно, что холерик — человек с бешеной реакцией, который мгновенно откликается на происходящее во внешнем мире и так же мгновенно отходит от своих эмоций. Холерик порывист, напорист и не может держать себя в руках, но при этом, если он поставил перед собой цель — будьте уверены, он ее добьется.

Если вы — холерик, вы, несомненно, наблюдали за собой периодически появляющееся желание «заесть» свой стресс, ведь реагируете вы на него сразу же и бурно. Попробуйте купировать эту привычку — старайтесь есть чаще, но меньше. Все лишние эмоции сливайте в спорт — например, запишитесь в секцию по единоборствам. Так вы не только приведете себя в идеальную форму, но и избавитесь от подавленных эмоций, а значит — заживете спокойнее.

Флегматик

Флегматик — это тот человек, спокойствию которого в любой ситуации вы неизменно поражаетесь. Он предпочитает подольше подумать, а не бросаться сломя голову в пучину страстей, оттого решений его приходится ждать долго, но они почти всегда взвешенные и объективные.

Есть у этого и свои минусы — раздумывая над тем, стоит ли или не стоит худеть, флегматик мало-помалу наест килограммов на еще более долгую и усердную работу. Подойдут флегматикам спокойные и размеренные виды спорта, которые не предполагают единовременных и серьезных усилий — пилатес, бодифлекс или йога.

Контролировать свое питание флегматику будет довольно просто — достаточно лишь планомерно и упорно вводить себя в нужный режим. Привыкнув к нему, вы уже не захотите из него выходить.

Сангвиник

Все лучшее собрали из двух предыдущих типов сангвиники — быстрота их реакции предполагает и достаточную уравновешенность. Также сангвиники зачастую полны энергии, поэтому их не пугает активный образ жизни — можно сказать даже, что это единственный образ жизни, в котором они способны продуктивно существовать.

Такой расход энергии предполагает и должное восполнение внутренних запасов. Облегчите свой ужин, но завтракайте плотнее, вместо быстрых углеводов обратитесь к овощам и фруктам. Для сангвиника важное значение имеет вкус продукта, поэтому пресные и скучные диетические дни — вариант не для него. Отличным решением будет уменьшение потребляемых порций — ешьте так же вкусно, но не так много.

Меланхолик

Малоподвижный образ жизни меланхолика — это прямое следствие из его мнительности и ранимости. Тем большей проблемой является для этого типа характера избыточный вес: заниженная самооценка загоняет меланхолика в угол, из которого он не видит выхода.

Повышенная чувствительность к жизненным неурядицам приводит меланхолика к «заеданию» своих переживаний. Однако, не стоит делать следствие причиной: не вводите себя в еще большую депрессию, ухудшая свою физическую форму. Обратитесь к тем физическим практикам, которые привлекут вас своей духовной стороной: например, сходите на курсы Кундалини-йоги или танцев Мандала. Так вы будете ощущать, что совершенствуетесь и внутри, и снаружи. К тому же, эти виды спорта не слишком энергетически затратны — вы всегда будете чувствовать, что полны сил.

Учитывайте свой характер и темперамент в борьбе с лишним весом, и похудение пойдет гораздо успешнее!