Разгрузочные дни: польза и вред

Сегодня существует масса способов избавиться от избыточного веса. Бытует мнение, что процесс похудения тесно связан с процессом очищения организма, выведения из него вредных веществ. Поэтому многие женщины являются поклонницами разгрузочных дней. Сегодня мы поговорим о том, насколько это безопасно для организма.

Польза разгрузочных дней

Перед тем, как говорить о пользе разгрузочных дней, следует дать этому понятию четкое определение. Разгрузочный день – это своеобразная однодневная диета, во время которой человек употребляет в пищу только один продукт. Таким образом, желудок отдыхает, в то время как вредные вещества в ускоренном темпе покидают организм.

Несомненным плюсом такой монодиеты является то, что за довольно короткий срок можно значительно улучшить общее самочувствие. К примеру, людям с подагрой или артрозом весьма полезно раз в неделю кушать только свежие огурцы; сердечникам весьма кстати придутся разгрузочные дни на картофеле; людям с некоторыми болезнями почек полезно в течение 24-х часов кушать исключительно арбузы.

Разгрузочные дни очень полезны людям, страдающим от излишнего веса, так как это отличный способ поддерживать вес на одном и том же уровне.

Разгрузочный день способствует встряске обменных процессов в организме, что способствует ускоренному сжиганию жиров.

Также огромным преимуществом однодневной диеты является невозможность нанести организму серьезный вред (если, конечно, у вас нет противопоказаний к таким однодневным разгрузкам, что должен определить врач).

И последнее – разгрузочные дни очень легко переносятся.

Недостатки разгрузочных дней

Следует знать, что разгрузочные дни можно устраивать не более двух раз в неделю, обязательно с промежутком в 2-3 дня. Более частое ограничение в еде может привести к негативным последствиям: нарушится обмен веществ, появится авитаминоз, снизится уровень гемоглобина, может развиться гастрит или язва.

Перед тем, как устроить разгрузочный день, необходимо проконсультироваться с диетологом или врачом. Он поможет определиться с выбором основного продукта монодиеты, а также сообщит, нет ли у вас противопоказаний к такому способу похудения.

Также существенным недостатком разгрузочных дней является невозможность существенного снижения веса. Скорее всего, потерянные 1-2 килограмма вернутся на следующий день.

Людям, страдающим каким-либо хроническим заболеваниям, разгрузочные дни могут быть строго противопоказаны.

В заключение стоит отметить, что однодневная монодиета может стать ступенью на пути к ежедневному здоровому питанию. Именно в этом и заключается основная суть разгрузочных дней.