Французская диета
Французская диета рассчитана на 14 дней. Во время диеты требуется строго соблюдать рацион, употреблять только указанные продукты и строго в той последовательности, как в описании диеты.
Принципы французской диеты
Основа французской диеты для похудения - почти полный отказ от углеводов. Авторы диеты обещают, что за две недели у вас произойдет полная перестройка обмена веществ в организме, и после окончания диеты сладенького вам уже не захочется.
Меню французской диеты
Первый день:
- завтрак - черный кофе;
- обед - два яйца, листовой салат, помидор;
- ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.
Второй день:
- завтрак - черный кофе, сухарик;
- обед - кусок вареного мяса;
- ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.
Третий день:
- завтрак - черный кофе, сухарик;
- обед - морковь жареная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин;
- ужин - два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.
Четвертый день:
- завтрак - черный кофе, сухарик;
- обед - одно яйцо, свежая морковь, сыр;
- ужин - фруктовый салат, кефир.
Пятый день:
- завтрак - тертая морковь с лимонным соком;
- обед - вареная рыба, помидор;
- ужин - кусок вареного мяса.
Шестой день:
- завтрак - черный кофе;
- обед - вареная курица, листовой салат;
- ужин - кусок вареного мяса.
Седьмой день:
- завтрак - чай;
- обед - вареное мясо, фрукты;
- ужин - нежирная ветчина или колбаса.
Вторая неделя французской диеты - полное повторение первой.
Кроме перечисленных напитков, между приемами пищи разрешается пить воду - простую кипяченую или слабоминерализованную минеральную без газа.
Правила применения французской диеты
Во время диеты полностью исключаются сахар, соль и специи: все блюда и напитки необходимо готовить и употреблять без их использования.
Как видим, количество употребляемых продуктов французская диета не ограничивает: кусок вареного мяса - понятие весьма растяжимое:). Поэтому переносится она достаточно легко. Но, конечно, это не означает, что то же мясо, рыбу или салат можно съедать по килограмму за раз. Надо придерживаться известных всем с детства правил: кушать не торопясь, тщательно пережевывая пищу, и вставать из-за стола тогда, когда кажется, что уже почти наелись, но хочется еще кусочек.
Повторять французскую диету для похудения можно раз в полгода.
Похожие диеты
Там вы можете завести персональный дневник и рассказывать о своем опыте похудения, удачном или не очень; находясь на диете, делиться опытом, каждый день фиксировать свои достижения, отмечать съеденные продукты и ушедшие килограммы, а главное - получать добрые советы и слова поддержки. Добро пожаловать!
Даже на диете можно питаться вкусно! Читайте, как легко приготовить низкокалорийные, диетические блюда в мультиварке.
А на сайте "Компьютер и здоровье" вы найдете описание заболеваний, которые может спровоцировать компьютер, и мер для их профилактики.