Кабачковая диета
Кабачковую диету для похудения самое время попробовать в конце лета - начале осени, когда на прилавках магазинов изобилие свежих, только что с грядки, кабачков, составляющих основу этой диеты, и других овощей и фруктов.
Правила диеты на кабачках
Основной продукт диеты - кабачки, приличные порции которых, приготовленные разными способами, надо употреблять в каждый из основных приемов пищи. Дополнительные продукты: морковь, цветная капуста, огурцы, болгарский перец, яблоки, киви, ягоды, речная рыба, сливы, белое мясо птицы, яйца, овсяная и пшеничная крупа.
Полностью исключить надо алкоголь, молочные и хлебобулочные продукты, любое другое мясо, сладости, копчености, кофе, растительное и сливочное масло, рис, картофель.
Меню кабачковой диеты
Примерное меню на день:
- первый завтрак: 150-250 граммов тушеных кабачков, маленькая тарелочка каши, сваренной на воде, стакан зеленого чая;
- второй завтрак: яблоко или ягоды, стакан воды;
- обед: 300 граммов запеченных кабачков, 200 граммов отварного мяса или рыбы, киви, чашка зеленого чая;
- полдник: 250 граммов запеченных кабачков, 150 граммов овощного (капуста, морковь, сладкий перец - в разных сочетаниях) салата, стакан яблочного сока;
- ужин: 2-3 сливы, стакан яблочного сока.
Результаты кабачковой диеты для похудения
Продолжительность кабачковой диеты 4 недели, повторять ее рекомендуется не чаще чем раз в год. Потеря в весе, как уверяют авторы диеты, составит до 10 килограммов, причем не меньше трех уйдет за первую неделю.
Диета, безусловно, достаточно тяжелая, хотя и разрешает не такие уж и маленькие объемы еды. Но есть три раза в день на протяжении целого месяца один и тот же продукт, пусть даже такой вкусный и полезный, сможет конечно далеко не каждый. А вот разгрузочный день на кабачках, 1-2 раза в неделю, думаю, делать можно и даже нужно: просто возьмите за основу описанное выше меню и уменьшите раза в полтора-два все порции.
Похожие диеты
Там вы можете завести персональный дневник и рассказывать о своем опыте похудения, удачном или не очень; находясь на диете, делиться опытом, каждый день фиксировать свои достижения, отмечать съеденные продукты и ушедшие килограммы, а главное - получать добрые советы и слова поддержки. Добро пожаловать!
Даже на диете можно питаться вкусно! Читайте, как легко приготовить низкокалорийные, диетические блюда в мультиварке.
А на сайте "Компьютер и здоровье" вы найдете описание заболеваний, которые может спровоцировать компьютер, и мер для их профилактики.