Диета с активированным углем

Диета с активированным углем (который некоторые ошибочно называют активным) в последнее время стремительно набирает популярность среди россиянок. Но так ли она эффективна, действительно ли можно добиться впечатляющего похудения с помощью активированного угля? Давайте разберемся.

Но сначала давайте посмотрим, что представляет собой эта диета.

Описание диеты с активированным углем

Основной посыл тех, кто предлагает использовать активированный уголь для похудения, заключается в том, что благодаря своим сорбирующим свойствам уголь «впитывает» в себя не только разнообразные токсины, для чего он, собственно, и применяется врачами, но и содержащиеся в пище жиры и углеводы. Соответственно, жиров и углеводов из пищеварительного тракта попадает в кровь значительно меньше, благодаря чему и происходит похудение.

В различных источниках предлагается 2 варианта этой диеты, каждый продолжительностью 10 дней. Согласно одному из них, уголь надо пить с утра, натощак, за полчаса-час до завтрака. Начинать надо с 2-3 таблеток, каждый день прибавлять по одной, таким образом доведя их количество до отвечающего соотношению: 1 таблетка на 10 килограммов массы тела. Другой вариант предписывает принимать по 3 таблетки угля 3 раза в день, за час до каждого из основных приемов пищи (завтрака, обеда и ужина).

Кроме того, рекомендуется пересмотреть свой рацион питания, исключив из него жирные блюда, сладости и прочие продукты, способствующие набору веса. Некоторые, впрочем, утверждают, что менять свое питание вовсе не обязательно, активированный уголь поможет похудеть, даже если продолжать объедаться тортами и сардельками с макаронами.

Поможет ли похудеть активированный уголь?

Некоторая доля истины в приведенных выше рассуждениях есть. Но очень маленькая...

Активированный уголь - это действительно очень сильный сорбент, и он действительно может адсорбировать некоторое количество жиров и углеводов. Но надо помнить о том, что куда активнее он поглощает различные биологически активные вещества, причем не только токсины, но и минералы и микроэлементы, витамины и ферменты, как содержащиеся в пище, так и вырабатываемые кишечной микрофлорой. Поглощает он и воду, так что жиров и углеводов из кишечника он заберет совсем немного, явно недостаточно для того, чтобы только благодаря этому сколько-нибудь заметно похудеть, не меняя свой привычный рацион и режим питания.

Если же вы будете одновременно с приемом угля придерживаться какого-либо диетического меню, то, конечно, наверняка похудеете, но похудеете благодаря правильному и низкокалорийному питанию, а вовсе не черным таблеткам.

При этом ваш организм почти не будет усваивать из пищи витамины и другие полезные, биологически активные вещества - уголь будет поглощать их, причем куда в большей степени, чем углеводы и жиры. Последствия этого могут быть самые неблагоприятные: от запоров и поносов до авитаминоза.

Помните, что активированный уголь, хоть и продается в аптеках без рецепта, является лекарственным препаратом, имеющим свою четко определенную сферу применения, противопоказания и побочные действия. Иногда врачи действительно рекомендуют использовать его как дополнение к диете для похудения, но далеко не во всех случаях. Так что, если вы захотите попробовать на себе диету с активированным углем, обязательно проконсультируйтесь на этот счет с доктором. И ни в коем случае не превышайте рекомендованные им дозы и сроки применения препарата.