Диета Милы Йовович

От стройной фигуры Милы Йовович не оторвать глаз. Хотелось бы знать, в чем залог безупречности ее форм. Известно, что Мила любит фрукты и ест их много, предпочитает нежирный йогурт, но может позволить себе и гамбургер с цыпленком.

По словам самой Милы, чтобы выглядеть привлекательно, недостаточно ухаживать лишь за внешностью. Настоящая красота идет изнутри человека. Нужна уверенность в себе, свое собственное восприятие мира и ощущение себя в нем. А для красоты кожи Мила использует пилинг.

Держать себя в форме знаменитой актрисе помогают занятия спортом. Мила много лет занимается экзотическими боевыми искусствами (бразильским джиу-джитсу). И даже во время беременности Мила не смогла отказаться от занятий, заменив сильные нагрузки йогой.

У Милы есть один секрет. Он заключается в продукте, способном благотворно влиять на мышцы, не позволяя человеку при этом набирать вес. Речь идет о черносливе.

Черносливовая диета Милы Йовович

Чернослив – уникальный продукт для диеты. Он настолько универсален, что готовить с ним одно удовольствие. Используя чернослив в своей диете, вы, несомненно, ее разнообразите: компот из чернослива, салат или жаркое с его добавлением, пирог с начинкой из этого продукта, также чернослив можно есть, как самостоятельное блюдо.

Помимо великолепных вкусовых качеств, чернослив обладает и множеством других достоинств. В нем содержаться калий, железо, магний, витамин А, клетчатка. Он работает на улучшение кровообращения. Избавляет от запоров, своевременно очищая организм, что способствует похудению. Такое похудение происходит постепенно и сохраняет длительный эффект. Лимонная кислота в черносливе снимает утомляемость и повышает активность организма. Возьмите за правило съедать по одной «сливке» в день, и результат будет налицо.

Семидневная диета с черносливом

День первый и пятый:

• завтрак – два крутых яйца, две черносливины, грейпфрут, чашечка кофе без сахара;
• обед – любой суп овощной с хлебом из отрубей, грецкие орехи, восемь черносливин, зеленый чай.

День второй и шестой:

• завтрак – 40 гр. сыра, кофе без сахара, три черносливины;
• обед – борщ с хлебом из отрубей, нежирное отварное мясо, зеленый чай, два зернышка миндаля;
• ужин – овощной салат (овощи свежие), зеленый чай, четыре черносливины.

День третий и седьмой:

• завтрак – бутерброд с сыром и ветчиной, несладкое кофе, четыре черносливины;
• обед – две картофелины отварные в мундире, три черносливины, тарелка куриного бульона с сухариками, один помидор;
• ужин – булочка диетическая, пять черносливин, молоко.

День четвертый:

• завтрак – чашка кофе и четыре черносливины, мюсли с молоком;
• обед – борщ, огурец, помидор, чай зеленый без сахара;
• полдник – стакан виноградного сока и пять черносливин;
• ужин – бутерброд с ветчиной и сыром, изюм, зеленый чай, шесть черносливин.

Диета, как видим, не слишком жесткая, но достаточно эффективная. За неделю на таком рационе может уйти 3-4 килограмма.

Перед применением черносливовой диеты обязательно получите консультацию вашего врача.