Диета на зеленом чае

Зеленый чай считается одним из самых полезных напитков. Он богат витаминами, антиоксидантами, различными биологически активными веществами. Зеленый чай бодрит утром и расслабляет вечером. Кроме всего прочего, он обладает одним свойством, очень важным для худеющих: содержащиеся в нем вещества частично блокируют действие фермента амилазы, обеспечивающего усвоение углеводов нашим организмом.

Зеленый чай рекомендуется употреблять чуть ли не при всех существующих диетах для похудения. Он применяется во время диет на кефире, на гречке, на рисе, при яблочной диете. Но одна из таких методик похудения стоит особняком, так как в ней зеленый чай - не просто один из компонентов, а основной стержень этой диеты, которая так и называется - диета на зеленом чае.

Правила диеты на зеленом чае

Главное правило этой диеты одно: каждый день выпивать не менее литра зеленого чая. Сорт чая можно выбрать любой, который вам больше понравится, главное, чтобы чай был натуральный, желательно крупнолистовой (а не труха, которая обычно бывает в пакетиках) и свежезаваренный.

Общее же количество жидкости, выпиваемой за день, должно быть около двух литров. Отдавать предпочтение надо простой или минеральной воде, травяным чаям, которые, кстати, допускается заваривать вместе с зеленым.

Кроме того, во время диеты для похудения на зеленом чае надо придерживаться следующих принципов в питании:

• Строгих запретов на продукты, употребляемые во время диеты, не накладывается. Кушать можно практически все, ограничить надо лишь очень жирные продукты, мучное, сахар и сладости, а лучше вообще исключить их из рациона.
• Продукты лучше всего употреблять в сыром или вареном виде, а вот от жареных стоит отказаться, или, по крайней мере, употреблять их как можно реже.
• Соли надо употреблять как можно меньше, по возможности постараться обходиться вообще без нее.
• Желательно не совмещать питье чая, да и других напитков, и прием пищи. Рекомендуется, чтобы промежутки между едой и питьем были не менее получаса.
• И, конечно же не переедать. Вставайте из-за стола, когда кажется, что можно бы скушать еще чуть-чуть.

Рекомендации

Придерживаться диеты на зеленом чае можно до месяца, затем надо сделать перерыв хотя бы на месяц-два.

Важно правильно хранить и заваривать зеленый чай:

• Хранить чай надо в плотно закрытой емкости, лучше всего в стеклянной, и в темном месте. Помните, что он очень легко впитывает посторонние запахи, а при хранении на свету и/или неплотно закрытым быстро теряет свои полезные свойства.
• Нельзя заваривать зеленый чай крутым кипятком. Температура воды для заваривания должна быть 70-80 градусов.
• На стакан воды берите 2 столовые ложки чая. Если взять меньше, чай будет невкусный и не особо полезный.
• Рекомендуется заваривать зеленый чай чай на двух водах. Первую воду наливают и сразу сливают, тут же наливают свежую и настаивают чай уже на ней. Именно при таком заваривании листья чая максимально отдают в напиток весь свой аромат и полезные вещества.

Противопоказана диета на зеленом чае страдающим заболеваниями пищеварительного тракта, беременным и кормящим женщинам.