Диета на гречке и лимоне

Диета на гречке и лимоне - результативное орудие для похудения. Базисные составляющие данной диеты: лимонный сок, смешанный с водой в необходимой пропорции, и варёная гречневая каша.

Плюсы диеты на гречке и лимоне

Диета на лимонном соке и гречке даёт вам вполне реальный шанс избавиться от семи килограммов всего за десять дней, при соблюдении всего одного требования - систематическом выполнении её правил. Придерживаться такой диеты не представляет абсолютно никаких трудностей. Но задумайтесь на секунду, насколько она эффективна: всего каких-то 10 дней, и будете восхищаться своим достижением ещё продолжительное время!

Лимонный сок, который перемешивается с обычной отфильтрованной водой, предоставляет вам возможность ощутимо ускорить ход похудения, активизировать обменные процессы, убавить желание съесть что-нибудь. Одним словом, увеличить эффективность практически любой диеты.

Интересный факт для худеющих - 1 стакан лимонного сока, выпитый до употребления пищи, способен, так сказать, обратить в пепел до четырёхсот килокалорий за последующий час!

А лимонный сок в сочетании с самой обычной гречневой кашей демонстрирует исключительно эффективное воздействие на жировые отложения. Именно поэтому гречка и лимон в этой диете используются вместе и приносят прекрасный результат. Излишний вес уходит без каких-либо затруднений, и вы потихоньку улучшаете свою фигуру.

Главное преимущество такой диеты заключается в том, что ей довольно легко следовать: она не требует скрупулёзного подсчета калорий, продукты используются простые, доступные и недорогие. А какой эффективный итоговый результат! В среднем, люди, которые придерживаются данной диеты, за 10 дней избавляются от семи килограммов лишнего веса. Желаем вам удачи в ваших начинаниях, и следите за своим здоровьем!

Недостатки и противопоказания

Есть у этой диеты и недостатки. Основные из них:

• Выдержать диету не так просто, она довольно голодная и однообразная.
• Выработке навыков правильного питания она не способствует, поэтому важно контролировать свой рацион и после окончания диеты: не переедать и придерживаться принципов рационального питания.
• Противопоказана эта диета при любых заболеваниях ЖКТ, аллергии на гречку или цитрусовые, проблемах с зубами.

Правила диеты на лимоне и гречке

На данной диете необходимо придерживаться следующих правил:

• лимонный напиток готовится в следующем соотношении: 1 чайная ложка лимонного сока на стакан воды;
• пить лимонный напиток надо перед приёмом пищи, желательно за 15-20 минут;
• напиток должен быть комнатной температуры;
• лимон и лимонный сок можно без ограничений заменять на лайм и сок из него;
• кушая ломтик лимона, можно чуть-чуть подсластить его.

Во время диеты разрешаются небольшие послабления. Если вам трудно выдерживать такой режим питания, очень голодно, то можно через день включать в рацион до 100 граммов мясных продуктов: нежирной говядины или телятины, куриного филе, рыбы или морепродуктов, только в отварном виде или приготовленных на пару. Разрешается их чуть-чуть подсаливать. Допускается также съедать в день 1-2 фрукта или пригоршню сухофруктов.

Если вы почувствовали сильный голод между приёмами пищи, выпейте стакан лимонного напитка. Минут через 15 чувство голода уйдёт.

Лимон и лимонный сок отрицательно воздействуют на зубную эмаль, поэтому лимонную воду лучше пить через трубочку, а после употребления лимона и сока из него стоит прополоскать рот чистой водой. А при неважном состоянии зубов лучше вообще избегать их и поискать какую-нибудь другую диету.

Меню диеты

Одна порция гречневой каши - это 100 граммов. Для её приготовления понадобится примерно треть стакана сухой гречневой крупы. Варить гречку только на воде, можно чуть-чуть подсолить, но совсем немного.

Завтрак: 1 стакан лимонного напитка, порция гречневой каши.

Обед: порция гречневой каши, 1 чашка чая без сахара с двумя ломтиками лимона.

Ужин: порция гречневой каши, 3 ломтика лимона, посыпанных сахаром, фруктозой или сахарной пудрой (при желании можно съесть ломтики без сахара), 1 стакан воды.