Диета на цветной капусте

Сбросить лишний вес – мечта каждого нормального человека. С этой целью придумано много программ похудения и диет. Весьма эффективной является диета с применением цветной капусты. Точно следуя ее требованиям, первые результаты вы заметите уже через 3 дня.

Польза цветной капусты для здоровья и похудения

Своей полезностью цветная капуста известна издавна. Достаточно посмотреть ее витаминный состав (она очень богата витаминами группы В и С). Кроме этого, в ней содержатся пищевые волокна, которые заполняют пространство желудка и создают чувство насыщаемости, что позволяет не испытывать голода в период диеты.

Сбрасывание лишнего веса является основной целью диеты, но не единственной. В ее помощью наш организм подготавливается к здоровому и правильному питанию. Диета запускает процесс нормализации обмена веществ, а питание становится малокалорийным. Это позволяет сбросить максимальное количество килограммов за минимальное время и продолжить дальнейшее медленное похудение, которое понадобится для поддержки постоянного веса.

Рацион диеты на цветной капусте

Диета довольно простая по сути, но выдержать ее не так легко. Ее суть заключается в трехдневном употреблении в пищу одной цветной капусты, которую можно варить и готовить на пару. Количество употребляемой капусты и приемов пищи не ограничивается, но, разумеется, нельзя набивать желудок до боли в нем.

Во время диеты разрешается употребление жидкости, не более 2,5л. Она может быть представлена чистой питьевой водой и зеленым чаем или лечебными травянистыми напитками, которые желательно приобрести в аптеке.

При возникновении сильного чувства голода не следует издеваться над организмом, ведь это для него настоящий стресс. Можно выпить стакан нежирного кефира. Но лучшим вариантом все же будет цветная капуста.

Больше 3 дней сидеть на такой диете не рекомендовано, поскольку это может привести к чрезмерной потере веса и даже истощению.

Второй способ похудения на цветной капусте

Достаточно в течение 3 суток съедать ежедневно следующий набор продуктов:

  • килограмм цветной капусты;
  • полкило помидоров;
  • зелень;
  • салат.

Количество выпиваемой жидкости аналогичное. Данный перечень продуктов необходимо распределить на целый день. Придерживаясь такой диеты, вы похудеете минимум на 3 кг.

Третий вариант диеты на цветной капусте

Наверное, самый щадящий. Стоит только приготовить суп из 800 граммов цветной капусты и небольшого кусочка куриной грудки. Все тщательно перемолоть в блендере и наслаждаться.

Разрешается добавление в суп различного рода зелени. Длительность такой диеты – не более 7 дней, но лучше ограничиться тремя.

Такая диета не только позволит сбросить лишние килограммы, но и подготовит ваш организм к дальнейшему рациональному питанию.

 

Приглашаю вас на сайт www.nadietah.ru - дневники худеющих.
Там вы можете завести персональный дневник и рассказывать о своем опыте похудения, удачном или не очень; находясь на диете, делиться опытом, каждый день фиксировать свои достижения, отмечать съеденные продукты и ушедшие килограммы, а главное - получать добрые советы и слова поддержки. Добро пожаловать!

Даже на диете можно питаться вкусно! Читайте, как легко приготовить низкокалорийные, диетические блюда в мультиварке.

А на сайте "Компьютер и здоровье" вы найдете описание заболеваний, которые может спровоцировать компьютер, и мер для их профилактики.