Можно похудеть и на отдыхе!

Каких только способов не существует, чтобы избавиться от лишнего веса! Разнообразные диеты, изнурительные часы в тренажерных залах, SPA-процедуры, занятия фитнесом… Все они подразумевают строгие ограничения, немалый стресс для организма, что требует мощной силы воли или серьезной мотивации. Однако есть куда более приятный способ похудеть, при этом не требующий соблюдения жестких рамок – активный туризм.

Итак, возьмем путешествия, как способ похудеть, точнее – как вариант интересного и подвижного образа жизни, пусть и эпизодического. Начнем с психологических моментов. Выбор путевки или страны для самостоятельного путешествия, подготовка и сборы – это приятные хлопоты, которые отнимут определенное количество энергии. Но это еще не все! В течение тура можно потерять столько веса, и не в ущерб здоровью, что бодрости и тонуса хватит до следующей поездки.

Активный туризм: от экстремальных туров до пеших прогулок

Какие бывают туры для любителей активного отдыха? Сразу оговоримся, что экстремальный туризм не берем. Далеко не все люди смогут кататься на горных лыжах, переплывать моря на байдарках и жить пару недель на природе, занимаясь натуральным хозяйством. Такая нагрузка тяжела неподготовленному организму, и, уж тем более – с избыточным весом.

Впрочем, начинать никогда не поздно, к примеру, многие горнолыжные курорты России предлагают не только трассы для мастеров экстра-класса, но и для начинающих, а также услуги инструкторов, которые за несколько дней научат вас уверенно держаться на лыжах.

Но все же куда более оптимальный вариант – классический тур с активными программами. В зависимости от географии поездки туристам могут быть предложены разные программы – от пеших прогулок до погружения на морское дно со съемкой коралловых рифов! Главное, чтобы была цель, настроение на продолжительную активность, а также удобная одежда и обувь.

Такие разные подвижные туры

Поехали! Например, велосипедные прогулки по Финляндии на выходные. Всего пара дней, которая утомить не успеет, но разгрузит по-настоящему!

Или можно взять отпуск и выбрать смешанные туры по Байкалу: велопрогулки, пешие походы, плавание на каяках. Это же сколько удовольствий! Новые впечатления, смена обстановки, знакомство с потрясающими уголками планеты.

Для людей посмелее есть интереснейший вид путешествий – спелеотуризм, который заключается в пеших походах в подземные пещеры, существующие во многих странах мира. И за все эти удовольствия еще и фигура будет восстанавливаться после продолжительного сидячего образа жизни!

Похудение в самостоятельном путешествии

Отправляясь самостоятельно в путешествие, без конкретного тура, все равно можно заметно сбавить в весе. Во-первых, открывается масса возможностей для пеших прогулок. Во-вторых, приезжим туристам предлагаются всевозможные походы и экскурсионные программы, от которых не стоит отказываться.

Шикарным «сжигателем» жира являются водные экскурсии – дайвинг, рафтинг, каякинг. А сколько калорий сгорит, например, при восхождении на гору Моисея в Египте!

Все это – не просто неизведанные места и интереснейшие впечатления, но и самый настоящий стресс. В хорошем понимании, разумеется, дающий дозу радостных гормонов. А стресс ведет к сжиганию жиров. В конце концов, даже в обычном санатории можно ежедневно давать себе нагрузку плаванием, прогулками, походами по окрестностям.

И, конечно, рациональное питание

Что касается диеты, то она просто не нужна! Естественно, переедать нельзя, как бы ни был прекрасен шведский стол в вашем отеле. В умеренном рационе должны быть все необходимое для поддержания здоровой жизнедеятельности, а также витамины и в достаточном количестве чистая питьевая вода.