Диеты раздельного питания

В последнее время очень модными стали диеты, основанные на принципах раздельного питания. В их основе лежит тезис о том, что некоторые продукты, хорошие и полезные по отдельности, несовместимы между собой. И если употреблять их вместе, в один прием пищи, то они очень плохо усваиваются организмом, при их совместном переваривании образуются всяческие шлаки и токсины, что приводит как к появлению лишнего веса, так и к другим, самым разнообразным проблемам со здоровьем.

Основой всех раздельных диет можно считать методику раздельного питания, созданную американским врачом-диетологом Гербертом Шелтоном. В ее основе лежит теория о том, что все продукты делятся на совместимые и несовместимые - потому, что для переваривания каждого из продуктов наш организм выделяет разные пищеварительные соки. Принципы раздельного питания лежат в основе целого ряда диет, например диеты углеводного чередования или 90-дневной диеты.

Пожалуй, ни одна теория здорового питания не вызывала столько споров и критики, как раздельное питание и построенные на его основе диеты. Противники этой системы отмечают, что за миллионы лет эволюции пищеварительный тракт человека приспособился к употреблению именно смешанной пищи, и прекрасно справляется с этой задачей. Так ли это или нет, судить не берусь, а вот познакомиться с разными диетами, построенными на принципах раздельного питания, мне лично было очень интересно. Хотя попробовать на себе ни одну из них я так и не решилась:).

Диета белково-углеводного чередования (БУЧ)

Диета белково-углеводного чередования или, как ее называют кратко, БУЧ диета, во многом перекликается с принципами раздельного питания. Главное правило этой диеты - разнести по разным дням употребление пищи, богатой белками и углеводами.

Диета «6 лепестков»

«Шесть лепестков» - своеобразная и интересная диета, изобретенная шведским диетологом Анной Юханссон. Она представляет из себя последовательность шести однодневных монодиет.

Диета белково-углеводного чередования

Диета белково-углеводного чередования пользуется заслуженной популярностью у людей, стремящихся без особых трудностей избавиться от лишнего веса.

Раздельное питание

Одной фразой главный принцип раздельного питания можно сформулировать так: старайтесь каждый прием пищи делать как можно проще и однообразнее!

90-дневная диета раздельного питания

90-дневный рацион питания – это комплексная диета, которая положительно действует на организм человека в целом.

Страницы

 

Приглашаю вас на сайт www.nadietah.ru - дневники худеющих.
Там вы можете завести персональный дневник и рассказывать о своем опыте похудения, удачном или не очень; находясь на диете, делиться опытом, каждый день фиксировать свои достижения, отмечать съеденные продукты и ушедшие килограммы, а главное - получать добрые советы и слова поддержки. Добро пожаловать!

Даже на диете можно питаться вкусно! Читайте, как легко приготовить низкокалорийные, диетические блюда в мультиварке.

А на сайте "Компьютер и здоровье" вы найдете описание заболеваний, которые может спровоцировать компьютер, и мер для их профилактики.

Subscribe to RSS - Диеты раздельного питания