Капустная диета

Капуста - очень полезный и популярный в нашей стране продукт. Стоит она недорого, имеет низкую калорийность и содержит огромное количество витаминов и других ценных веществ.

Не удивительно, что этот овощ привлек самое пристальное внимание диетологов. Диет для похудения на основе капусты они придумали огромное количество. Давайте сейчас познакомимся с одной из них: капустной диетой на 10 дней.

Описание капустной диеты

Меню капустной диеты достаточно простое:

• Завтрак - кофе без сахара, можно с сахарозаменителем.
• Обед - салат из любого количества капусты с одной ложкой нерафинированного растительного масла; через день к обеду добавляется одно яйцо, сваренное вкрутую.
• Ужин - 200 граммов вареного нежирного мяса или рыбы или стакан кефира (или бифидока, или натурального питьевого йогурта без добавок).
• Между основными приемами пищи можно есть капусту в любом количестве, но без каких-либо добавок.

Правила десятидневной капустной диеты

• Ничего не солить.
• Капусту употреблять свежую (хотя, думаю, если изредка побаловать себя квашеной, ничего страшного не случится).
• Пить можно воду или зеленый чай, до 2 литров в день.
• Продолжительность капустной диеты - 10 дней.

Эффективность капустной диеты для похудения

Сидевшие на ней уверяют, что за 10 дней можно сбросить до 7 и даже до 10 килограммов. Результат, конечно, замечательный, но вот удержать его будет непросто. Ведь после окончания столь жесткой диеты у многих возникает непреодолимое желание наесться до отвала всяческих вкусняшек.

Капустная диета довольно тяжелая, очень низкокалорийная (200 граммов мяса - это порядка 500 ккал, ложка масла - 100, килограмм капусты - еще 300), малоуглеводная. Чувство голода во время диеты сильно мучить не будет, так как желудок всегда есть чем заполнить: объем потребляемой капусты диета не ограничивает. Но отвращение к капусте можно получить на всю оставшуюся жизнь:)