Полосатая диета

Полосатая диета подойдет тем, кто спокойно выдерживает однодневные разгрузки, но не любит подолгу истязать себя ограничениями. Ведь фактически полосатая диета - это чередование кефирных разгрузочных дней с днями полноценного, привычного вам питания.

Описание полосатой диеты на кефире

Существует два варианта полосатой диеты: на 7 и на 20 дней.

Кефирный разгрузочный день

В обоих вариантах диеты разгрузочный кефирный день одинаков. Нежирный кефир можно пить в любом количестве, не менее полутора литров в день. Можно кефир заменить другими обезжиренными и несладкими питьевыми кисломолочными продуктами: ряженкой, натуральным питьевым йогуртом без добавок и т.п.

Кроме кефира, можно в течение дня съесть 1-2 зеленых яблока и пить сколько угодно воды, простой или негазированной минеральной, зеленого или травяного чая. Этот день называется «белым».

Семидневная полосатая диета

В семидневном варианте диеты кефирный день чередуется с днем полноценного питания, который авторы диеты назвали «цветным». В течение этого дня можно есть что угодно, но не более чем на 1500 ккал. При этом упор рекомендуется делать на каши, свежие овощи, нежирное мясо, рыбу, но, повторюсь, не запрещается ничего, при условии, что не будет превышена общая норма калорийности.

Диета на 20 дней

Двадцатидневный вариант диеты предполагает чередование кефирной разгрузки с двумя «цветным» днями обычного питания, калорийность первого из которых не должна превышать 1500, а второго - 1200 ккал. Рекомендации по питанию в эти дни те же, что и при семидневной диете.

Рекомендации

Полосатая диета считается достаточно безопасной, почти не имеет противопоказаний, но все же перед ее применением стоит посоветоваться с врачом. Выдержать ее значительно легче, чем любую монодиету, хотя в разгрузочные дни может возникать чувство слабости и легкое головокружение, что объясняется очень малым количеством углеводов в рационе. Кефир содержит большую часть необходимых нашему организму питательных веществ, те же компоненты, которых в нем недостаточно, восполняются на следующий день.

Сколько удастся на этой диете сбросить килограммов, во многом зависит от индивидуальных особенностей организма и от того, насколько рационально вы будете питаться в «цветные» дни. Однако все, кто попробовал эту диету, отмечают, что результат достигается неплохой, лучше, чем на многих других диетах, и переносится она достаточно легко.