Диета Аллы Пугачевой

Алла Пугачева, примадонна российской эстрады, не раз поражала своих поклонников кардинальными изменениями своей фигуры. Бывали у великой певицы периоды, когда она выглядела, прямо скажем, не очень, но каждый раз Алла Борисовна находила в себе силы вернуть прекрасную форму. И немалую роль в этом играли разнообразные диеты, в которых Пугачева стала уже, наверно, настоящим специалистом:).

Кефирно-огуречная диета от Аллы Пугачевой

Суть диеты заключается в том, что на протяжении 3-5 дней (а дольше применять эту диету категорически не рекомендуется) можно употреблять только кефирно-огуречный коктейль в неограниченном количестве, а также пить сколько хочется воды, зеленого и травяного чая.

Для приготовления коктейля понадобится: кефир и огурцы в соотношении по весу 1:1, свежая зелень (петрушка, укроп, кинза, сельдерей) - по вкусу. Огурцы натереть на терке, мелко порезать зелень, залить все это кефиром и хорошо перемешать. Все, коктейль готов! Желательно не хранить этот напиток, а готовить заново перед каждым приемом пищи.

Каждый день на такой диете уходит от одного до полутора килограммов.

Огуречная диета Пугачевой

На одну порцию салата взять 300-400 граммов огурцов, нарезать их или натереть на терке, добавить 10 граммов майонеза или нежирной сметаны и зелень (петрушку, укроп, зеленый лук и др.) по вкусу. Кушать такой салат с кусочком черного хлеба трижды в день, на завтрак, обед и ужин, причем готовить его непосредственно перед употреблением.

Кроме того, перед сном можно съесть зеленое яблоко, а в течение дня выпить не менее полутора литров воды, простой или негазированной минеральной.

Продолжительность такой диеты - не более недели, за это время уходит 3-4 килограмма.

Рациональное питание по Пугачевой

Конечно, после таких жестких диет ни в коем случае нельзя возвращаться к тому рациону и образу жизни, благодаря которым у вас накопились избыточные жировые запасы. Сама Пугачева в качестве основы питания рекомендует средиземноморскую диету, которая, как вы можете убедиться, прочитав ее описание по приведенной ссылочке, на самом деле и не диета как таковая, а свод принципов правильного, рационального питания, построенный на основе традиционного меню народов Средиземноморья. И, конечно же, надо вести активный образ жизни, больше двигаться, регулярно давать себе хорошие физические нагрузки.