Мексиканская диета

Мексиканская диета вполне доступная и недорогая, продукты, используемые в ней, по карману любому. Вопреки названию, никаких экзотических латиноамериканских продуктов в меню не входит. Но вот выдержать эту диету совсем не просто, несмотря на то, что она очень кратковременная - всего четыре дня, сбросить за которые можно 2-3 килограмма.

Рацион мексиканской диеты

  • 1 день
    • Завтрак: чашка черного кофе без сахара, апельсин, 2 яйца, сваренных вкрутую.
    • Обед: чернослив (8 штук).
    • Ужин: апельсин и 1 крутое яйцо.
  • 2 день
    • Завтрак: черный несладкий кофе и 50-100 граммов нежирного сыра.
    • Обед: апельсин и 1 вареное яйцо.
    • Ужин: 1 груша, стакан нежирного кефира или молока.
  • 3 день
    • Завтрак: стакан крепкого чая, который разрешается немного подсластить.
    • Обед: 1 огурец, 1 помидор и кусок сыра (50-100 граммов).
    • Ужин: стакан молока.
  • 4 день
    • Завтрак: мюсли со свежевыжатым соком или с молоком.
    • Обед: салат из 1 огурца и 1 помидора, ничем не заправлять.
    • Ужин: 2 апельсина.

Рекомендации

Мексиканская диета на 4 дня, как уже было сказано, жесткая и голодная, выдержать ее непросто, несмотря на ее короткий срок. Она подойдет тем, кому надо экстренно сбросить 2-3 килограмма, а также для разгрузки после многодневных праздничных застолий.

Но рассчитывать на какой-то долговременный результат от ее применения не стоит. Ну разве можно без смеха читать тиражируемые многими сайтами фразы типа, цитирую, «благодаря маленьким порциям пищи, которые вы будете употреблять в эти дни, ваш желудок существенно уменьшится в размерах, что снизит ваш аппетит и размер потребляемых порций пищи в дальнейшем».

Воды во время этой диеты можно пить сколько угодно, а любые другие напитки, кроме перечисленных в меню диеты, запрещены. Все продукты надо кушать без соли и приправ.

Противопоказана мексиканская диета для похудения страдающим любыми хроническими заболеваниями, особенно желудочно-кишечного тракта, и, конечно же, при аллергии на яйца, цитрусовые, молочные продукты. Всем же остальным перед ее применением настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом.

 

Приглашаю вас на сайт www.nadietah.ru - дневники худеющих.
Там вы можете завести персональный дневник и рассказывать о своем опыте похудения, удачном или не очень; находясь на диете, делиться опытом, каждый день фиксировать свои достижения, отмечать съеденные продукты и ушедшие килограммы, а главное - получать добрые советы и слова поддержки. Добро пожаловать!

Даже на диете можно питаться вкусно! Читайте, как легко приготовить низкокалорийные, диетические блюда в мультиварке.

А на сайте "Компьютер и здоровье" вы найдете описание заболеваний, которые может спровоцировать компьютер, и мер для их профилактики.