Староанглийская диета

Староанглийская диета родилась в Великобритании несколько столетий назад. История ее появления интересна и поучительна. Воспитанницы пансионов благородных девиц нередко возвращались после каникул в свое заведение изрядно располневшими на домашней еде. Чтобы по-быстрому привести их в форму, и применялась эта диета, уже в наши дни благодаря своим корням и получившая название староанглийской.

Продолжительность староанглийской диеты - пять дней, в течение которых следует придерживаться очень строгих ограничений в рационе. Практически полностью исключаются жирные блюда и сладости, очень невелико и потребление белковых продуктов. Выдерживать предлагаемое меню надо строго.

Рацион староанглийской диеты

День первый.
Завтрак: небольшая тарелка овсяной каши, чашка чая.
Обед: куриный бульон, кусочек пшеничного хлеба, чашка чая.
Полдник: чашка чая.
Ужин: бутерброд - хлеб с маслом, чашка чая.

День второй.
Завтрак: овсяная каша, сваренная на воде, чашка чая.
Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, бутерброд с маслом и сыром, чашка чая.
Полдник: чашка чая.
Ужин: 2 яблока.

День третий.
Завтрак: чашка чая с чайной ложкой варенья.
Обед: куриная ножка, сваренная без кожи, чашка чая.
Полдник: чашка чая.
Ужин: тарелка вареной фасоли.

День четвертый.
Завтрак: овсяная каша, чашка чая.
Обед: 3 яйца, сваренных вкрутую.
Полдник: чашка чая.
Ужин: 2 груши.

День пятый.
Завтрак: хлеб с маслом и сыром, чашка чая.
Обед: куриная ножка, сваренная без кожи, стакан молока.
Полдник: чашка чая.
Ужин: две вареные картофелины, чашка чая.

На шестой день своего пребывания в пансионе девушки обычно отправлялись на бал, где, во-первых, кушали еще более скудно, чем в течение пяти предыдущих дней, а во-вторых, получали весьма приличную физическую нагрузку, которую в современных условиях вполне можно заменить походом в фитнес-клуб, часовой пробежкой трусцой или какой-либо другой сопоставимой физической тренировкой.

Правила применения диеты

Во время староанглийской диеты надо придерживаться следующих правил:

• чай, который вы пьете во время диеты, должен быть черный, крепкий, несладкий;
• кашу надо варить на воде, кушать ее без масла, сахара и прочих добавок;
• подсаливать все блюда как можно меньше, если сможете, лучше вообще отказаться от употребления соли во время диеты;
• хлеб предпочтительно употреблять пшеничный цельнозерновой;
• между приемами пищи надо пить побольше простой воды;
• овсяную кашу можно заменять на гречневую, а курицу - на нежирную рыбу.

Рекомендации

Рацион староанглийской диеты достаточно скудный, его калорийность примерно в 2 раза ниже, чем нужно для полноценного восполнения энергозатрат организма. Благодаря этому похудение идет достаточно интенсивно, за 5 дней диеты можно сбросить 3-4 килограмма. При этом переносится она относительно легко, лучше, чем большинство других жестких краткосрочных низкокалорийных диет. Поэтому вполне можно порекомендовать использовать ее по прямому назначению: чтобы быстренько привести себя в форму после неоднократных (но не многогодичных) нарушений в питании.

После завершения диеты ни в коем случае нельзя возвращаться к своему привычному рациону питания, с помощью которого вы когда-то набрали лишние килограммы. Ведь в течение учебного года кормили воспитанниц британских пансионов благородных девиц отнюдь не роскошно, их повседневный рацион был, конечно, побогаче, чем во время диеты, но весьма и весьма спартанским. Подобных принципов надо придерживаться и в наши дни, если вы не хотите, чтобы сброшенные во время диеты килограммы моментально вернулись обратно.

Повторять староанглийскую диету можно раз в месяц. Противопоказана она беременным и кормящим женщинам, а также при наличии любых хронических заболеваний.