Диета Софи Лорен

Если вы являетесь поклонницей безуглеводной диеты и за обедом боитесь съесть ложку макарон, то вам эта диета не подойдет. Софи Лорен везде и всегда говорит о том, что ее фигура – это заслуга исключительно спагетти. Точнее будет сказать, что сеньора Лорен придерживается средиземноморской диеты, которая отнюдь не является безуглеводной.

Единственное правило в этой диете – не передать. Также не стоит использовать слишком жирные соусы, и вообще с жирными продуктами будьте аккуратнее, все же в сочетании с углеводами они наиболее опасны для вашей фигуры.

Продукты и блюда для диеты Софи Лорен

Если вы решили повторить пример Лорен и сесть на средиземноморскую диету, то вам стоит держать в холодильнике мясо, рыбу, спагетти, томатную пасту или натуральные помидоры, а также приправы и чеснок с луком. Все это пригодится для приготовления ваших диетических блюд, которые по вкусу не уступают обычным.

Например, вы можете приготовить вот такое блюдо. Вам нужно сварить макароны любого сорта не до готовности, а так, чтобы они немного были не доварены, но это бы не мешало процессу приема пищи.

После этого делаем соус. Вам нужно обжарить чеснок и лук, а затем добавить к ним помидоры или томат и специи по вкусу. Тушить соус нужно до того момента, пока он не станет однородной кашеобразной массой.

Можно сказать, что ваше блюдо готово. Поверьте, это будет очень вкусно! Только не вздумайте есть макароны с хлебом. Это будет уже перебор в количестве углеводов.

Если вы решили приготовить обед, то добавьте в стандартный томатный соус мясо. Единственное правило – никакого жира. Выбирайте либо постное мясо, либо потрудитесь и обрежьте весь жир, который вы найдете на мясе. В сочетании с томатами и специями мясо получится просто потрясающим. Также выкладываем мясной соус на макароны и желаем себе приятного аппетита!

Вы можете приготовить на обед макаронный соус. Для этого варите мясо, добавьте туда овощи и специи, а также положите макаронные изделия и тушите в томате или помидорах до готовности. В соус можно не добавлять картофель, макароны вполне способны его заменить.

Необычным, но не менее вкусным, чем остальные блюдом является салат с макаронами. Спагетти отвариваем, остужаем и смешиваем с овощами и специями. Поверьте, салат сможет не только порадовать вас, но и удивить ваших гостей.

 

Приглашаю вас на сайт www.nadietah.ru - дневники худеющих.
Там вы можете завести персональный дневник и рассказывать о своем опыте похудения, удачном или не очень; находясь на диете, делиться опытом, каждый день фиксировать свои достижения, отмечать съеденные продукты и ушедшие килограммы, а главное - получать добрые советы и слова поддержки. Добро пожаловать!

Даже на диете можно питаться вкусно! Читайте, как легко приготовить низкокалорийные, диетические блюда в мультиварке.

А на сайте "Компьютер и здоровье" вы найдете описание заболеваний, которые может спровоцировать компьютер, и мер для их профилактики.