Диета на кураге

Диета на основе кураги достаточно популярна среди худеющих. Ее положительной стороной является возможность удовлетворить все потребности организма в получении необходимой энергии для его полноценного функционирования. Это достигается благодаря достаточно высокой калорийности сухофруктов.

Преимущества диеты на кураге

Важной особенностью диеты считается ее очищающий эффект. Курага активизирует органы пищеварения и выводит токсичные вещества и шлаковые накопления из организма. Все это способствует существенному снижению веса. Кроме того, органы мочевыделительной системы начинают работать более активно.

По сравнению с широко известными монодиетами, методика похудения на основе кураги имеет несомненные преимущества.

В состав кураги входят микроэлементы, клетчатка, каротин, витамины группы В, которые укрепляют иммунитет и активизируют обмен веществ. Все минеральные и биологические компоненты, присутствующие в составе сухофруктов, усваиваются очень легко.

Насыщенно-сладкий вкус кураги обусловлен вхождением в ее состав моносахаридов. Сухофрукты способствует выработке эндорфина, улучшению настроения и самочувствия, а также укреплению нервной системы.

Натуральный сахар, присутствующий в составе кураги, благотворно влияет на состояние сердца и сосудов, предотвращает образование жировых отложений в тканях.

Два варианта диеты на основе кураги

Курага используется во многих диетах для похудения. Вот несколько диет, где она является основным продуктом.

Диета на кураге и персиковом соке

Для реализации программы похудения при помощи кураги необходимо подготовить сами сухофрукты в количестве 300 граммов и пол-литра натурального персикового или абрикосового сока. Все компоненты смешиваются до консистенции пюре в блендере и делятся на четыре одинаковые порции. Полученная смесь принимается в течение дня за четыре приема.

Продолжительность такой диеты — не более пяти дней подряд. Целесообразно между приемами пюре выпивать побольше простой или минеральной воды (лучше негазированной, до 1,5 л). За 5 дней такой диеты можно потерять в весе до 5 килограммов.

Двухдневная диета на основе кураги

Достаточно эффективна двухдневная диета на основе кураги. За эти 2 дня уходит до полутора килограммов лишнего веса.

День 1:

• завтрак — только курага (не больше 70 граммов);
• обед — суп из овощей, отваренное мясо (150 граммов) и не менее 50 граммов сухофруктов;
• полдник — 30 граммов кураги и салат из овощей;
• ужин — рисовая каша на воде с добавлением не менее 50 граммов сухофруктов.

День 2:

• завтрак — снова курага (не больше 70 граммов);
• обед — на выбор: гречка или овсянка и не менее 50 граммов сухофруктов;
• полдник — фрукты любые, кроме винограда и бананов, 30 граммов кураги;
• ужин — порция рыбы и 50 граммов сухофруктов.

Диету можно разнообразить и изменить при желании, но при этом необходимо выполнять некоторые требования:

• сладости, высококалорийные и жареные продукты нужно полностью исключить из рациона;
• выпивать до трех литров чистой воды без газа ежедневно;
• не допускать употребления сладких газированных напитков;
• общее количество кураги, принимаемой в пищу ежедневно, должно составлять не меньше 200 граммов;
• обязательно нужно включать в рацион рыбу и нежирное мясо.