Молочная диета

Молоко считается одним из самых полезных и ценных продуктов питания. Поэтому можно подумать, что молочная диета - правильная и здоровая, обеспечивающая стабильное похудение с долгосрочным результатом. На самом деле это вовсе не так...

Суть молочной диеты

Меню молочной диеты для похудения очень простое: в течение дня выпить 1 литр молока (по полстакана-стакану за один раз, с интервалом 2-3 часа). И ничего больше. А вот сколько времени вам удастся ее выдержать... Ведь молочная диета, безусловно, очень тяжелая.

На многих сайтах встречаются рекомендации "сидеть" на молочной диете 5-7 дней и повторять ее через полмесяца-месяц. Конечно, если вы выдержите такое, то похудеете очень заметно. Но только не обернется ли такое похудение необратимыми негативными последствиями для здоровья?

Опасности молочной диеты

Такое скудное и однообразное питание (если его вообще можно назвать питанием) точно не пойдет на пользу вашему организму. Постоянно будет мучить чувство голода, а по окончании диеты очень трудно будет удержаться от соблазна наесться до отвала. И в результате сброшенные с такими мучениями килограммы очень быстро вернутся обратно, прихватив с собой пару-тройку своих приятелей.

К тому же довольно многие люди страдают непереносимостью цельного молока, в связи с тем, что во взрослом возрасте в организма значительно снижается выработка ферментов, способствующих его усвоению. И если при обычном питании это может и не ощущаться, то при употреблении одного только молока в течение нескольких дней вы, безусловно, почувствуете все «прелести» этого, в виде стойкого нарушения пищеварения и, вполне возможно, аллергических реакций.

Рекомендации по применению молочной диеты

Мое мнение - молочная диета не должна превышать по продолжительности трех дней, и повторять ее можно не ранее чем через месяц. А еще лучше раз в неделю делать молочный разгрузочный день, рацион которого аналогичен выше описанному. И то лишь в том случае, если вы никогда не чувствовали ни намека на проблемы, связанные с непереносимостью молока.

Кстати, в этом случае вы можете попробовать диеты на кисломолочных продуктах, непереносимость и аллергические реакции на которые встречаются гораздо реже. Вот некоторые диеты на молочных продуктах:

• кефирная диета;
• творожная диета.

Они тоже достаточно строгие и тяжелые, но все же не настолько, как описанная на этой страничке молочная диета.