Овсяная диета

Овсяная диета для похудения вошла в моду относительно недавно, но уже завоевала себе немало поклонников. Объясняется это тем, что диета на овсяной каше довольно простая и неголодная, и приносит неплохие результаты, позволяя скинуть за неделю 3-5 килограммов. Но... При всем при том диета эта жесткая и несбалансированная...

Меню диеты на овсяной каше

Суть овсяной диеты очевидна из ее названия. Три-четыре раза в день съедаем по небольшой тарелке овсяной каши, сваренной на воде, без масла, соли и сахара.

Допускается добавлять в кашу немного сухофруктов и чуточку меда. Изредка можно варить овсяную кашу на нежирном молоке.

В перерывах между приемами пищи можно съедать немного несладких фруктов, некрахмалистых овощей, выпивать по полстакана обезжиренного кефира.

Пить во время овсяной диеты рекомендуется побольше, не ограничивая себя в питье, но и, конечно, не вливая в себя жидкость через силу. Рекомендуемые напитки при овсяной диете: зеленый чай, несладкие морсы и соки, минеральная вода без газа, простая вода. Если любите черный чай, черный кофе без сахара, то можно пить и их.

Длительность овсяной диеты

Во многих источниках говорится, что овсяная диета может продолжаться до месяца. Думается, что это все же чересчур, вряд ли ваш организм скажет вам спасибо, если вы будете в течение столь долгого времени испытывать его таким несбалансированным питанием.

Я бы не советовала применять овсяную диету дольше недели, ну максимум двух. Повторять овсяную диету можно не чаще чем через шесть месяцев.

Использованы материалы статьи "Овсяная диета"

Другие эффективные диеты на кашах:

• геркулесовая диета;
• гречневая диета;
• перловая диета;
• рисовая диета.