После напряжённого дня, когда скудный рацион состоял из одних перекусов, немудрено ночью оторваться и наесться вдоволь. Если бы ещё такие перекусы были безвредны для фигуры... Как же угомонить сильный ночной аппетит, перестать есть поздно вечером и по ночам?

Многие женщины, желающие похудеть, не понаслышке знают о серьезной проблеме: после нескольких часов голодания возникает головная боль. Ее интенсивность обычно балансирует на грани между легкой и средней, но стоит продлить ограничения в рационе на пару дней, и полноценная мигрень не заставляет себя ждать.

Иногда мы страдаем и мучаем себя голодными днями, совсем позабыв о том, что можно просто соблюдать некоторые простые правила и тогда не придется постоянно думать о похудении. Эти 10 шагов помогут вам обрести стройное тело и здоровье на долгие годы вперед.